Skizofrenia: Hidup dalam Ketakutan
18 November 2021
Akhir-akhir ini saya telah berjuang dengan tugas-tugas saya sehari-hari sebagai orang dengan skizofrenia. Semua beban di pundakku menumpuk seperti gunung, aku tidak bisa memikulnya meskipun aku telah melewatinya ratusan kali sebelumnya. Jika saya harus menghitung berapa kali saya mengatakan pada diri sendiri bahwa saya tidak bisa melakukannya dalam satu hari, jumlahnya pasti akan melebihi jumlah jari di dua tangan. Saya terus terobsesi dengan hal-hal yang saya lakukan salah, kesalahan yang saya buat, saya tidak bisa berhenti mengulangi ini berulang-ulang dan akhirnya berakhir dengan mengatakan "kamu pecundang". Bahkan ketika semua yang saya lakukan benar, saya masih berpikir begitu.
Baca juga : Pemerasan emosional: apa itu dan bagaimana menghadapinya.
Ketika saya memiliki pikiran-pikiran ini, saya tidak pernah menghubungkannya dengan skizofrenia, saya tidak pernah berkata pada diri saya sendiri, "Karena penyakit inilah saya memiliki pikiran-pikiran ini." Saya benar-benar percaya bahwa saya tidak dapat menyelesaikan pekerjaan dengan benar, bahwa saya membuat terlalu banyak kesalahan, dan bahwa saya gagal. Saya telah menyaksikan begitu banyak orang yang bahagia, berani, percaya diri dan ingin tahu di sekitar lingkungan kerja saya. Ini benar-benar perjuangan setiap hari bagi saya untuk bangun pagi-pagi untuk pergi bekerja, dan saya selalu bertanya-tanya mengapa saya tidak bisa seperti mereka. Saya sering membandingkan diri saya dengan orang lain dan memikirkan kesalahan saya. Mengapa saya tidak bisa bersenang-senang? Mengapa saya selalu khawatir bahwa semua yang saya lakukan akan gagal? Mengapa saya harus hidup dan bernafas dalam ketakutan?
Saya terpaksa bertanya kepada konselor saya apakah dia pernah bertemu orang lain dengan skizofrenia sebelumnya dan apakah orang-orang seperti saya takut akan hal-hal terkecil yang harus mereka capai, sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari atau tidak. Jawabannya mengejutkan saya, jawabannya adalah ya.
Baca juga : Saya merasa sendiri: 5 tips untuk mengatasi perasaan kesepian.
Banyak orang dengan skizofrenia hidup dalam ketakutan karena otak mereka tidak mengandalkan atau mempercayai memori. Misalnya, ketika orang normal (tanpa gangguan mental) harus menunjukkan sesuatu kepada bos mereka, mereka ingat, "Oh, saya mengatakan itu bulan lalu." Mereka ingat dengan jelas seberapa baik mereka melakukannya, seberapa puas orang dengan presentasi, dan kali ini mereka menggunakan pengalaman sebelumnya untuk menyajikan dengan kepercayaan diri sebanyak mungkin. Setiap kali mereka mencapai kesuksesan, mereka memperkuat kepercayaan mereka pada diri mereka sendiri.
Ini bukan apa yang saya lalui. Ketika saya harus memberikan presentasi, saya terus memikirkan semua hal buruk yang telah terjadi. Saya tidak dapat mengingat sesuatu yang positif tentang presentasi terakhir, dan jika saya mengingatnya, saya akan memikirkannya secara berbeda. Saya menerima tepuk tangan tetapi mengubahnya menjadi sesuatu yang negatif, seperti mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka bertepuk tangan karena kasihan kepada saya dan presentasi yang buruk. Saya tidak pernah menganggap diri saya sebagai presenter yang baik. Mereka hanya merasa aku menyedihkan, atau bahwa aku penipu. Saya membuat mereka berpikir saya baik-baik saja, tetapi saya benar-benar buruk.
Baca juga : 5 mitos tentang kecemasan.
Saya belajar dari konselor saya bahwa ini adalah kasus dengan banyak pasien skizofrenia yang tidak dapat mengandalkan memori (dalam cara yang positif) untuk melewati hidup. Akan selalu ada awan negatif yang menyelimuti kita, meskipun itu bukan salah kita. Kami menyadari bahwa kami tidak memikirkan hal-hal secara negatif, tetapi itu adalah fakta. Kita terus memikirkan hal-hal ini karena skizofrenia, yang menggerogoti kita hari demi hari dan menipu kita tentang hal-hal yang tidak dapat kita lakukan.
Saya pikir dasar-dasar yang saya bicarakan akan membantu banyak orang dengan skizofrenia jika mereka membacanya. Kami tidak benar-benar pecundang, hanya gangguan yang mencoba menjatuhkan kami. Kita perlu melawannya dan berkata pada diri kita sendiri, "Saya bisa melakukannya, saya bisa melakukannya, saya bisa melakukannya." Kita perlu mencari potongan-potongan ingatan tentang apa yang sebenarnya telah kita lalui dan memilih untuk mempercayainya sebagai fakta. Kami bukan penipu, dan orang-orang tidak berpikir buruk tentang kami. Kami adalah orang-orang baik yang melakukan yang terbaik untuk hidup seproduktif dan seproduktif mungkin.
Baca juga : Harapan: Mengapa mereka sangat menyakiti kita?
Namun, ada juga beberapa hal yang tidak bisa kita lakukan. Sebagai contoh, beberapa pasien dengan skizofrenia tidak dapat seaktif saya, dan beberapa orang cacat dan tidak dapat bekerja. Ini bukan hal yang memalukan. Saya juga punya hal yang tidak bisa saya lakukan, sebenarnya banyak, tapi yang penting kita harus bisa bertoleransi dengan diri kita sendiri dan menerima segala kekurangan kita. Skizofrenia begitu keras dan akan ada selamanya, tidak akan pernah meninggalkan kita. Namun, kita dapat menghibur diri kita sendiri bahwa bukanlah kesalahan kita bahwa kita harus hidup dengan penyakit ini, dan bahwa kita melakukan pekerjaan yang baik untuk mengatasinya. Kita semua selamat dari apa yang coba menjatuhkan kita, dan itu sesuatu yang bisa dibanggakan. Tetaplah hidup, Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa, itu yang terpenting.