5 mitos tentang kecemasan
15 Februari 2021
Ketika kita berbicara tentang kecemasan, biasanya ada mitos di sekitar subjek. Bahaya percaya mitos tentang kecemasan adalah bahwa mereka dapat menyebabkan Anda untuk membuat keputusan yang bisa membuat kondisi ini lebih buruk.
Itulah mengapa kami ingin menyajikan kepada Anda 5 mitos paling umum seputar kondisi ini . Ingatlah bahwa lebih baik mencari tahu diri Anda sendiri dan mencari bantuan khusus, seperti layanan yang ditawarkan oleh psikolog online.
Cegah masalah kecemasan agar tidak menjadi konsekuensi yang tidak dapat diubah . Ketahui mitos-mitos ini yang tidak boleh Anda percayai :
# 1: Kecemasan hilang tanpa pengobatan
Banyak yang berpikir bahwa kecemasan adalah masalah kecil, seperti kekhawatiran dan hanya teralihkan. Namun bila kecemasan sering terjadi, maka perlu dilakukan pengobatan.
Mengambil jenis kepura-puraan ini dengan ringan dapat menyebabkan peningkatan gejala dan paparan situasi yang tidak dapat dengan mudah dikelola nanti, seperti serangan panik.
Jadi, jika Anda memiliki gejala kecemasan, yang terbaik adalah pergi ke sesi dengan psikolog yang dapat mendiagnosis dan menentukan pengobatan yang paling tepat.
# 2: Dengan pengobatan, kecemasan teratasi
Penting untuk memahami dengan baik apa yang berhubungan dengan pengobatan. Mengambil obat yang diindikasikan untuk teman dengan kecemasan, karena Anda juga menderita karenanya, adalah kesalahan. Hindari pengobatan sendiri dengan segala cara.
Di sisi lain, profesional kesehatan mentallah yang dapat memutuskan apakah, berdasarkan gejalanya, perawatan obat diperlukan.
Sebenarnya, dalam kasus ini obat membantu dengan gejala, tetapi untuk menyembuhkan asal kecemasan beberapa jenis psikoterapi akan dibutuhkan, seperti yang ditunjukkan oleh psikolog.
# 3: Kecemasan tidak terlalu buruk, toh itu tidak umum
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia , gangguan kecemasan mempengaruhi lebih dari 260 juta orang saat ini, ia juga menyatakan bahwa "Kecemasan adalah penyebab utama kesembilan bunuh diri di kalangan remaja berusia 15 hingga 19 tahun, dan yang keenam untuk mereka yang berusia 10 hingga 14 tahun."
Ini berarti bahwa itu adalah masalah umum , dan layak perhatian dari spesialis kesehatan mental, cara itu konsekuensi, seperti bunuh diri, dapat dihindari.
Layanan psikolog online adalah solusi ideal untuk mengakses perawatan yang tepat dengan mudah untuk mengatasi kecemasan.
# 4: Dengan menghindari apa yang menyebabkan kecemasan, kecemasan menghilang
Merupakan kesalahan besar untuk berpikir bahwa menghindari penyebab kecemasan membantu karena kita tidak mengekspos diri kita pada kecemasan itu sendiri.
Yang benar adalah mitos ini bertentangan dengan prinsip psikoterapi. Faktanya, penting untuk menghadapi asal-usulnya , dan mengembangkan strategi untuk merespons secara positif situasi yang dapat mengaktifkan kecemasan dan gejalanya.
Tentu saja, yang ideal adalah Anda mulai berhubungan dengan hal-hal dan situasi yang menimbulkan kecemasan tetapi di bawah pengawasan psikolog yang membantu Anda melalui pelatihan yang memadai.
# 5: Kecemasan terjadi pada orang yang lemah
Ini adalah mitos lain yang menghasilkan kesalahpahaman tentang kecemasan. Tapi itu bukan pertanda kelemahan, siapapun bisa menderita karenanya.
Kecemasan tidak hanya terjadi dalam situasi yang menimbulkan rasa takut , tapi juga bisa karena stres, dan banyak penyebabnya.
Oleh karena itu, ini tidak boleh dikaitkan dengan kelemahan emosional, atau jenis lainnya.
Sekarang setelah Anda mengetahui mitos-mitos ini, pertimbangkan pentingnya bersandar pada ahli kesehatan mental, dengan cara itu Anda dapat mengatasi kecemasan.