10 Cara Membantu Mengembangkan Kecerdasan Mental

Kita mungkin akrab dengan kecerdasan kecerdasan (IQ) dan kecerdasan emosional (EQ). Tapi ada indikator lain yang sangat menarik yang tidak semua orang tahu: indeks kecerdasan spiritual (SQ - Spiritual Intelligence).

Setiap hari, kita mengulangi proses yang sama: bangun, pergi bekerja dan berolahraga untuk memastikan kesehatan fisik, tanpa menyadarinya, kita mungkin telah mengabaikan keberadaan kecerdasan mental. Tapi ingat, manusia adalah satu kesatuan. Oleh karena itu, untuk memastikan kesehatan fisik, Anda juga perlu memiliki pikiran yang sehat.

KECERDASAN TIDAK HANYA DIEKSPRESIKAN MELALUI IQ

Psikologi telah menunjukkan bahwa ada berbagai jenis kecerdasan. Tetapi kebanyakan dari kita hanya mengingat jenis kecerdasan intelektual - yang terkait dengan kemampuan untuk memahami, menganalisis, menalar, dan menerapkan pengetahuan setiap orang.

Baca juga : MEMASAK: Pereda STRES yang Efektif.

IQ (INTELLIGENCE QUOTIENT) – KECERDASAN INTELEGENSI

Kecerdasan standar yang diukur dengan tes IQ mencerminkan kemampuan seseorang untuk berpikir, menghitung, dan bernalar di bawah tekanan. Pengetahuan fisika, matematika, sejarah... juga dinilai melalui tes ini. Seperti dapat dilihat, IQ terutama difokuskan pada aktivitas otak. Tapi ini bukan satu-satunya jenis kecerdasan. 

EQ (KECERDASAN EMOSIONAL) – KECERDASAN EMOSIONAL

Kecerdasan emosional mencerminkan kemampuan seseorang untuk memahami diri sendiri dan mengendalikan emosinya. Kecerdasan emosional didefinisikan oleh bagaimana seseorang mengendalikan emosinya dan menangani situasi kehidupan. Orang dengan kecerdasan emosional lebih condong ke hati.

Orang dengan EQ tinggi memiliki kemampuan untuk sadar diri dan mengendalikan emosi dengan terampil. Mereka bisa berempati dengan banyak orang. Mereka pandai berkomunikasi, mengendalikan emosinya, serta menyeimbangkan pikiran dan tindakannya. Orang yang cerdas secara emosional tidak akan pernah berperilaku tanpa berpikir.

Baca juga : Papan Visualisasi: Metode Motivasi untuk Mengejar Tujuan dalam Hidup.

SQ (KECERDASAN SPIRITUAL) – KECERDASAN MENTAL

Terakhir, kami memiliki kecerdasan mental – salah satu bidang yang banyak dipelajari di universitas yang berspesialisasi dalam psikologi dan psikiatri. Namun, dibandingkan dengan jenis lain, kecerdasan mental kurang umum.

Kecerdasan mental memainkan peran penting dalam kehidupan setiap orang. Spiritualitas memandu cara kita berpikir dan mencerminkan kebutuhan kita untuk menemukan makna dalam hidup dan terhubung dengan alam semesta. 

Dalam penelitian terbarunya, Danah Zohar - salah satu pakar paling berpengaruh di bidangnya - mengidentifikasi 10 ciri yang dimiliki orang dengan kecerdasan mental tinggi. 

1. Mereka adalah orang-orang yang penyayang. 
2. Mereka bebas dan tidak takut. 
3. Mereka memiliki pandangan yang luas tentang dunia. 
4. Mereka tidak ragu untuk bertanya “mengapa?”. 
5. Mereka mandiri secara fisik, mental dan fisik. 
6. Mereka mendukung keragaman. 
7. Mereka serba bisa. 
8. Mereka tahu bagaimana memanfaatkan aspek negatif dari kehidupan mereka. 
9. Mereka mengejar cita-cita mereka dan tidak pernah melepaskan nilai-nilai mereka. 
10. Mereka ingin memahami diri mereka sendiri dan menyebarkan keinginan itu kepada orang lain. 

Seperti dapat dilihat, kecerdasan spiritual membawa pandangan yang komprehensif tentang manusia dan kehidupan. Orang yang cerdas secara mental sering melihat gambaran besar, tetapi juga tidak mengabaikan detail kecil.

Pada saat yang sama, mereka juga memahami pentingnya pembangunan di semua bidang pengetahuan dan aktivitas manusia. Oleh karena itu, orang yang memiliki kecerdasan mental akan selalu berusaha untuk memperbaiki diri. Mereka selalu mengejar kemajuan. Pikiran yang sehat juga membantu mereka untuk lebih sadar akan kehidupan material mereka.

Baca juga : Cara Mengembangkan Metode Berfikir Kritis.

Jadi bagaimana kita bisa mengembangkan kecerdasan mental?

Doctor of Philosophy Francesc Torralba menyarankan Anda 10 cara berikut.

1. “APAKAH HIDUP SAYA LAYAK UNTUK DIJALANI?”

Apa yang Anda harapkan dari hidup Anda? Setiap dari kita mendambakan sesuatu yang berarti dalam hidup. Jawaban atas pertanyaan ini secara akurat mencerminkan kepribadian dan harga diri setiap orang.

Hanya manusia yang memikirkan arti hidup, hewan lain tidak. Itu yang membuat kami berbeda. Jadi, ajukan pertanyaan pada diri sendiri dan temukan nilai dan motivasi Anda sendiri.

2. SELALU BERTANYA DAN TEMUKAN JAWABANNYA

Torralba menyarankan kita untuk mengajukan pertanyaan yang lebih dalam dan lebih kompleks, seperti: Mengapa kita ada di dunia ini? Apakah kita sedang dalam misi? Apa arti dari keberadaanku? Apa yang kita harapkan setelah kita pergi? Mengapa ada begitu banyak penderitaan dan kesulitan di dunia?

Dari situ, Anda bisa kembali ke pertanyaan pertama: Apakah hidup kita layak untuk dijalani atau tidak? Apakah itu layak untuk diperjuangkan? Anda tidak perlu harus menemukan semua jawaban. Tetapi pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu mengembangkan sisi filosofis pemikiran Anda dan menjadi sumber kekuatan untuk melatih kecerdasan mental Anda. 

Baca juga : 5 Manfaat Sinar MATAHARI untuk Kesehatan MENTAL.

3. BUAT RUANG ANDA SENDIRI

Di sini, Torralba berarti ruang mental. Anda harus dapat memisahkan diri dari suatu situasi, mengamati dari kejauhan untuk dapat lebih memahaminya. Orang sering berkata "Orang luar selalu lebih bijaksana" .

Mengamati suatu masalah, situasi, atau konflik dari jauh akan memengaruhi penilaian Anda secara positif, membuat Anda lebih tidak memihak. Ini membuat Anda tidak terpengaruh oleh emosi pribadi Anda dan memberi kecerdasan mental Anda kesempatan untuk membuat keputusan yang tepat.

4. MELAMPAUI BATAS

Francesc Torralba menyebutnya sebagai kapasitas manusia yang transenden. Menurut Torralba, kita tidak boleh puas, kita harus berharap dan melihat lebih jauh. Jangan takut dengan batasan, tapi bercita-citalah untuk mengatasinya.

Meskipun spiritual, ini adalah kemungkinan di luar semua keyakinan agama. Siapa pun dapat membangkitkan kekuatan itu di dalam diri mereka sendiri.

5. HARGAI KEBERADAAN

Manusia memiliki kekuatan bawaan yang unik – rasa hormat. Makhluk lain, seperti tumbuhan atau hewan, ada tetapi tidak menyadari keberadaan mereka sendiri. Untuk dapat menghargai seseorang, Anda perlu mengenali keberadaan diri Anda dan mereka pada jarak tertentu.

Demikian pula, pemandangan, karya, lukisan, langit berbintang, tubuh yang indah, dan semua keindahan lain yang kita hargai membutuhkan jarak tertentu dan kesadaran bahwa mereka hadir. Apakah Anda menghargai seseorang atau sesuatu hari ini?

Setelah Anda memahami keberadaan diri Anda dan dunia, Anda akan menerima kejutan yang menyenangkan. Kejutan itu akan membawa Anda pada perasaan cinta dan kenikmatan hidup. Dan hidup ini akan menjadi proyek indah Anda sendiri.

6. PAHAMI DIRIMU SENDIRI

Kecerdasan mental adalah cara terbaik untuk membawa kita pada pemahaman diri . Ketika Anda memupuk kecerdasan ini, Anda akan lebih mengerti tentang diri Anda, akan mengenali diri Anda yang sebenarnya, dan menentukan kepribadian Anda melalui apa yang terungkap di luar.

Tindakan dan kata-kata kita mencerminkan siapa diri kita dan bagaimana kita mewujudkan aspek-aspek lain seperti penampilan kita, kesan yang baik, atau kode etik kita.

7. CIPTAKAN NILAI

Ini juga merupakan kemampuan manusia yang unik. Pengalaman moral dan kemampuan untuk membedakan yang benar dan yang salah adalah dasar dari kecerdasan emosional kita. Anda harus menghargai kemampuan ini, untuk memeriksa nilai-nilai Anda sendiri dan menghayati nilai-nilai itu.

Baca juga : 6 Tanda Bahwa Kamu Sudah Dewasa.

8. LIHAT KEINDAHAN

Jiwa yang peka membuat orang menikmati keindahan alam dan seni dalam setiap hal. Hewan tanpa alasan tidak akan bisa menikmati matahari terbenam sedalam manusia.

Anda harus menganggap ini sebagai sumber motivasi untuk menemukan sesuatu atau keindahan, serta maknanya dalam kehidupan sehari-hari. Pernahkah Anda menghargai kemampuan Anda itu?

9. MENGUNGKAP MISTERI

Manusia adalah makhluk yang ingin tahu. Ketika kita menemukan sebuah misteri, kita langsung ingin memecahkannya. Kami ingin tahu apa yang ada di balik misteri itu dan menemukan jawaban atas apa yang menarik bagi kami.

Kami selalu lapar untuk menemukan misteri dunia dan manusia. Untuk memahami itu, kami mengajukan pertanyaan. Dan melalui pertanyaan-pertanyaan itu, kita mendapatkan jiwa yang cukup dalam untuk menghadapi masalah spiritual yang penting dalam hidup.

Baca juga : 8 Manfaat Tak Terduga dari Kebiasaan Membaca.

10. JANGAN PERNAH BERHENTI BELAJAR

Bagi manusia, sains masih belum cukup. Selain dunia di sekitar kita, kita juga ingin memahami diri kita lebih baik setiap hari.

Kebijaksanaan spiritual membantu kita menjadi bahagia. Meskipun tidak mungkin untuk memahami segala sesuatu di dunia, mengetahui sedikit lebih banyak tentang diri Anda dan hubungan di sekitar Anda akan membuat Anda lebih bahagia. Wawasan seperti itu memberi kita kesempatan untuk menjalani kehidupan yang memuaskan. | Elle

Share this post