Belajar Mencintai Tubuh Anda Untuk Hidup Lebih POSITIF
13 Oktober 2021
Dilahirkan ke dunia ini tidak mudah, mencintai diri sendiri bahkan lebih sulit. Akan ada saat-saat ketika Anda merasa tubuh Anda tidak sehat, atau beberapa bagian tidak terlihat sempurna, membuat Anda tidak lagi merasa perlu untuk menghargai diri sendiri. Ini adalah emosi yang benar-benar normal dan cenderung melekat pada Anda pada tahap tertentu sepanjang hidup Anda.
Ketika pikiran Anda dipenuhi dengan pikiran untuk membenci tubuh Anda, secara otomatis hal-hal negatif akan datang ke dalam hidup Anda, merusak hubungan Anda dan akhirnya membuat Anda menderita banyak penyakit, misalnya epilepsi. Ketika Anda benar-benar belajar untuk menerima dan p, hidup Anda pasti akan menuju ke arah yang lebih positif.
TANDA-TANDA BAHWA KESEHATAN MENTAL ANDA SEDANG TERGANGGU
Berikut adalah beberapa tanda yang dapat Anda ketahui jika rasa jijik pada tubuh Anda berdampak negatif pada kesehatan mental dan emosional Anda.
STRES KARENA MENGHABISKAN BANYAK WAKTU MEMIKIRKAN TUBUH ANDA
Apakah Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan kekurangan tubuh Anda dan tidak bisa fokus pada hal lain? Ini adalah tanda bahwa tubuh yang muak dengan kesehatan berdampak buruk pada semangat Anda.
Bahkan jika Anda tidak menghabiskan seluruh waktu Anda untuk berpikir negatif tentang tubuh Anda, itu tidak berarti kesehatan mental Anda tidak terpengaruh.
APAKAH ANDA MERASA TERTEKAN DAN MINDER DENGAN PENAMPILAN ANDA?
Disforia adalah keadaan psikologis yang membuat frustrasi atau tidak memuaskan. Perasaan ini sering hadir dalam banyak aspek kehidupan seperti keuangan, kehidupan pribadi, pekerjaan atau gender. Selain itu, dysphoria akan muncul ketika Anda merasa frustrasi dan tidak nyaman dengan tubuh Anda, menyebabkan Anda memaksakan diri untuk melakukan latihan fisik yang berlebihan dengan harapan dapat mengubah penampilan Anda.
Selain itu, body dysmorphia adalah keadaan psikologis negatif ketika Anda terlalu obsesif atau terlalu memperhatikan cacat kecil di tubuh Anda. Meskipun orang-orang di sekitar Anda tidak memperhatikan atau melihat kekurangan apa pun, Anda selalu berpikir bahwa Anda benar-benar tidak sempurna. Anda selalu berpikir bahwa beberapa bagian tubuh Anda lebih besar dari rata-rata orang, padahal sebenarnya tidak.
Orang dengan kondisi ini sering kali tidak dapat menyingkirkan gagasan bahwa seluruh tubuh mereka, atau beberapa bagian kecil darinya, memiliki masalah yang membuat mereka tidak dapat diterima. Hal ini terkadang menyebabkan gangguan makan.
APAKAH ANDA MEMILIKI PERASAAN NEGATIF KETIKA SESEORANG MEMBAHAS TOPIK PENAMPILAN?
Biasanya, jika Anda hanya kesal ketika seseorang mengomentari penampilan Anda, bukan berarti Anda membenci tubuh Anda. Namun, jika komentar itu membuat Anda kesal, menghantui pikiran Anda selama berhari-hari, atau membuat Anda menyimpan dendam terhadap orang lain, ini adalah tanda bahwa rasa jijik pada tubuh sedang berdampak serius pada kesehatan mental Anda.
BAGAIMANA SAYA BISA LEBIH MENCINTAI TUBUH SAYA?
Bukan hal yang aneh bagi Anda untuk tidak bahagia atau terjebak dengan penampilan Anda. Namun, ada banyak cara bagi Anda untuk mulai memupuk cinta dan penerimaan tubuh Anda. Ketika Anda mulai mengembangkan pikiran positif tentang penampilan Anda, Anda akan merasa seperti versi diri Anda yang lebih puas dan bahagia.
PIKIRKAN TENTANG APA YANG DAPAT DILAKUKAN TUBUH
Pikiran negatif membuat kita lupa seberapa baik tubuh kita dapat berfungsi. Ketika Anda menyadari bahwa Anda masih sehat dan mampu melakukan banyak hal, itu juga saat Anda merasa lebih bersyukur , menghargai, dan menghargai tubuh Anda.
Apakah Anda bernapas?
Jika jawabannya ya, berarti Anda masih sehat, masih hidup dan sadar akan dunia di sekitar Anda. Setiap hari, paru-paru Anda masih bekerja secara aktif untuk menerima oksigen, memastikan kelancaran seluruh tubuh, menjaga Anda tetap sehat. Ada banyak hal yang menunggu untuk Anda alami, berkat tubuh ini, Anda dapat terus menikmati hidup, siap menyambut kejutan baru ke dalam hidup Anda.
Apakah mata Anda jernih?
Jika jawabannya ya, Anda masih diberkati dan memiliki kesempatan untuk menyaksikan keajaiban dunia, menemukan hal-hal yang tidak diketahui orang lain, dan melihat keajaiban dunia yang agung.
Apakah kakimu masih bisa berjalan?
Jika jawabannya ya, maka Anda masih memiliki kesempatan untuk berkeliling, menginjakkan kaki di tempat-tempat yang ingin Anda jelajahi, bebas bepergian ke sana-sini untuk memperkaya pengalaman Anda sendiri.
Baca juga : 6 TIPS untuk Membuat Kesan dalam WAWANCARA ONLINE.
Ada banyak pertanyaan yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri untuk secara bertahap meningkatkan diri Anda dalam perjalanan penyembuhan dan mencintai tubuh Anda. Setelah Anda menyadari hal-hal luar biasa yang dapat dilakukan tubuh Anda, Anda akan selangkah lebih dekat untuk menerima diri sendiri dan mensyukuri apa yang Anda miliki sehingga Anda bisa lebih bahagia dan lebih damai dalam hidup.
TERIMA APA YAlNG TUBUH ANDA BISA LAKUKAN
Tidak peduli seperti apa tubuh Anda atau memiliki beberapa kekurangan, Anda harus fokus pada apa yang masih mampu Anda lakukan. Anda bisa belajar makan lebih ilmiah atau tidak memaksakan diri untuk melakukan latihan fisik yang ekstrim.
Ketika Anda belajar menerima apa yang dapat Anda lakukan, Anda akan lebih berempati dan tidak terlalu menghakimi orang lain, dan membantu Anda mengurangi stres.
BERBAIK HATILAH PADA TUBUHMU
Agar kita kuat dan sehat dalam menjalani hidup, tubuh telah bekerja keras siang dan malam, menggunakan semua sel dan organ, memastikan semuanya berjalan lancar. Oleh karena itu, tubuh layak untuk disayang, ditenangkan, dan "dipelihara" untuk terus berjuang bersama kita dalam beberapa bulan dan hari mendatang. Luangkan waktu di siang hari untuk berendam di bak mandi air panas, beristirahat saat lelah sendiri, makan makanan yang cukup dengan memberi nutrisi sebagai tenaga yang dapat diisi ulang untuk diri sendiri.
Syukuri tubuh Anda dan rawat dengan baik, semangat Anda akan selalu bersinar, dan karenanya hidup akan menjadi lebih positif.
MENAHAN DIRI DARI BERPARTISIPASI DALAM KOMENTAR TENTANG TUBUH ORANG LAIN
Topik komentar tentang penampilan selalu menarik banyak orang, terutama di berita utama surat kabar di jejaring sosial. Sejak saat itu, membandingkan dan menilai tubuh orang lain telah menjadi hobi banyak orang. Untuk melindungi diri Anda dari pikiran negatif tentang penampilan Anda, Anda dapat dengan cepat membolak-balik berita tentang tubuh bintang di jejaring sosial dan hanya peduli dengan topik dan konten favorit Anda. , membawa perasaan positif pada diri sendiri.
BERPARTISIPASI DALAM KEGIATAN MENGHILANGKAN STRES
Menemukan cara untuk mengatasi dan mengurangi stres adalah kunci untuk meningkatkan dan mengembangkan kesehatan fisik. Kegiatan meditasi, latihan pernapasan atau jalan-jalan membantu kita menjernihkan pikiran dan membatasi pikiran negatif yang selalu hadir. Kegiatan yang membantu menghilangkan stres juga bekerja untuk membantu Anda berpikir lebih positif dan menyeluruh tentang tubuh Anda, menghilangkan rasa rendah diri tentang penampilan Anda.