Takut tidur: Pengertian, Gejala, Penyebab, Pengobatan
05 Februari 2021
Takut tidur yang artinya hypnophobia, somniphobia atau oneirophobia adalah ketakutan tidur yang tidak normal. Jangan bingung dengan ketakutan akan hipnosis. Fobia adalah gangguan kecemasan yang umum dan salah satu alasan utama untuk mendaftar ke pusat psikologi. Mereka adalah gangguan perhatian karena individu dengan kondisi ini merasakan ketakutan yang tidak masuk akal terhadap stimulus. Meskipun situasi atau objek yang ditakuti mungkin tampak tidak masuk akal bagi orang lain, tidak demikian halnya bagi individu dengan fobia. Fobia tidur adalah salah satu fobia paling berbahaya. Karena tidur itu penting untuk hidup sehat.
Orang yang tidak istirahat dengan benar memiliki kualitas hidup yang rendah baik secara mental maupun fisik, dan kesejahteraan mereka secara bertahap akan menurun. Orang mungkin takut untuk tidur dan tertidur karena berbagai alasan. Beberapa mungkin tidak bisa bangun, sementara yang lain mungkin takut hal buruk bisa terjadi saat tidur. Mereka yang tidak bisa tidur karena takut mungkin memiliki banyak masalah kesehatan, terutama depresi, karena mereka kurang tidur.
Selama tidur, tubuh beristirahat, dan simpanan kekuatan dan energinya diisi kembali. Ini memastikan perkembangan hormon untuk menjaga tubuh berfungsi normal. Tidur adalah perilaku alami seperti makan dan bernapas. Orang yang takut tidur tidak dapat memanfaatkan manfaat tidur ini. itu adalah perilaku alami seperti makan dan bernapas. Orang yang takut tidur tidak dapat memanfaatkan manfaat tidur ini. itu adalah perilaku alami seperti makan dan bernapas. Orang yang takut tidur tidak dapat memanfaatkan manfaat tidur ini.
Baca juga : Lemak Trans.
Apa itu rasa takut tidur?
Takut tidur bisa berakibat fatal. Orang tidak berdaya dalam mimpi dan tidak dapat menahan bahaya langsung. Penderita penyakit ini takut mengalami mimpi buruk dalam tidurnya, yaitu mimpi buruk, atau mereka mungkin tidak tidur hanya karena merasa sedih karena mengira waktu tidurnya terbuang percuma. Mereka mungkin juga takut melihatnya mati dalam mimpi dan karena itu berusaha menghindari tidur. Dengan kata lain, rasa takut tidur berdampingan dengan rasa takut akan kematian dan ketakutan akan mimpi buruk.
Kebutuhan alami tubuh manusia dianggap tidak wajar pada pasien ini. Orang dengan penyakit ini waspada, bahkan khawatir mereka harus pergi tidur ketika datang ke waktu tidur di malam hari. Pada hipnofobia ringan, orang mungkin tertidur, tetapi tidak bisa tidur nyenyak. Orang itu bangun dengan lelah, kelelahan. Secara bertahap, dia kehilangan minatnya pada kehidupan, orang-orang dan kejadian-kejadian dan mulai menunjukkan perilaku marah dan agresi. Orang yang tidak cukup tidur karena takut tidur mulai mengalami halusinasi. Pada saat yang sama, serangan panik, gangguan penglihatan dan pendengaran mulai terjadi, di sisi lain, masalah terjadi secara bertahap pada sistem pernapasan, kardiovaskular, dan saraf.
Baca juga : Pengelupasan Karbon.
Hipnofobia, yang sangat parah, bisa berakibat fatal. Masalah terjadi secara bertahap di sistem kardiovaskular dan saraf. Hipnofobia parah, atau takut tidur, bisa berakibat fatal. Masalah terjadi secara bertahap di sistem kardiovaskular dan saraf. Hipnofobia parah, atau ketakutan tidur, bisa berakibat fatal.
Siapa yang takut penyakit tidur?
Takut tidur merupakan penyakit yang bisa terjadi pada semua usia dan semua jenis kelamin. Hal ini sering dikaitkan dengan rasa takut tertidur, sekarat, dan mengalami mimpi buruk. Rasa takut tidur biasanya terjadi pada orang yang menjalani kehidupan tidak stabil atau terus menerus mengalami mimpi buruk. Orang yang takut tidur biasanya adalah mereka yang memiliki pengalaman terkait tidur yang negatif. Ini lebih mungkin terjadi pada individu dengan penyakit depresi atau masalah kecemasan.
Baca juga : Buah Jujube.
Apa saja gejala penyakit takut tidur?
Takut tidur, yaitu gejala hipnofobia dapat memengaruhi pasien baik secara fisik maupun mental. Banyak pasien khawatir saat membicarakan dan memikirkan tentang tidur. Selain itu, gejala biasanya muncul saat orang tersebut bersiap-siap untuk tidur atau mencoba berbaring di tempat tidur. Ini adalah penyakit yang memanifestasikan dirinya dengan kecemasan, ketegangan dan, dalam kasus yang paling serius, panik. Penderita takut tidur terkadang dapat mengonsumsi obat stimulan agar tetap terjaga. Jika yang menderita penyakit ini dalam waktu yang lama tidak dapat menghindari tidur sepenuhnya dan penderita dapat tertidur di malam hari. Tetapi tidur ini tidak damai dan tidak cukup. Penderita sering kali sulit bangun dan tertidur kembali. Secara umum gejala takut tidur adalah sebagai berikut:
- Nafas cepat
- Sesak napas
- Berkeringat
- Perasaan panik
- Pengaburan kesadaran
- Perasaan teror
- Kantuk
- Mulut kering
- Mati rasa
- Perhatian
- Ketegangan
- Aritmia (detak jantung tidak teratur)
- Mual
- Debaran jantung
- Migrain dan sakit kepala
- Kelelahan
- Syok
- Keringat dingin
- Penglihatan kabur
- Kesulitan menelan
- Penurunan tekanan darah tiba-tiba
- Pingsan
- Histeris
- Depresi stadium lanjut
Kehadiran dan tingkat keparahan gejala dapat bervariasi menurut pasien.
Apa penyebab takut tidur?
Meskipun penyebabnya umumnya tidak diketahui, hal itu diduga sebagai penyebab mimpi buruk berulang. Ini juga dapat disebabkan oleh gangguan depresi atau kecemasan yang mendasarinya. Konon hal itu bisa terjadi karena masa lalu yang traumatis. Misalnya bisa terjadi setelah kecelakaan lalu lintas, kebakaran rumah atau bencana alam. Penderita mungkin pernah mengalami peristiwa traumatis saat tertidur. Misalnya, pasien yang tertidur saat merokok mungkin telah terbangun oleh api.
Baca juga : Kutil Kelamin.
Apa metode pengobatan untuk takut tidur?
Fobia adalah salah satu penyakit umum, tetapi merespons pengobatan dengan baik. Masalah kecemasan muncul di semua fobia. Oleh karena itu, seperti pada semua fobia, poin terpenting dalam mengobati hipnofobia, yaitu takut tidur, adalah mengurangi atau menghilangkan kecemasan. Pilihan seperti meditasi atau yoga memiliki efek positif pada proses pengobatan. Jika pasien mengalami hipnofobia karena merasa tidak aman saat tidur, disarankan untuk tidur di sebelah seseorang untuk memastikan tidak ada yang terjadi pada mereka saat mereka tidur. Umumnya, pengobatan psikologis dan terapi obat dapat diterapkan pada individu yang takut tidur.
Terapi psikologis tampaknya membantu pasien. Saat perawatan psikologis berlangsung, terapi obat, yang secara bertahap menurun, tetap berada di latar belakang. Selain itu, obat-obatan yang diresepkan oleh dokter tidak menyembuhkan penyakitnya, tetapi hanya membantu gejala menjadi lebih ringan. Obat-obatan ini dapat menyebabkan efek samping dan gejala penarikan. Adapun pengobatan psikologis; Terapi Perilaku Kognitif bisa menjadi pilihan yang baik. Terapi ini adalah bentuk terapi umum untuk sebagian besar gangguan kecemasan-kecemasan. Teknik yang berbeda digunakan dalam metode terapi ini, seperti teknik relaksasi dan teknik eksposur.
Baca juga : Hipertrofi.
Ini adalah metode di mana pasien tidak terlalu takut pada suatu situasi, tetapi dapat efektif dalam memerangi kecemasan dan ketakutan yang mungkin timbul karena realisasi situasi yang bersangkutan. Tujuan terapi ini adalah untuk mengubah pikiran yang menyimpang atau kesalahpahaman tentang hal yang ditakuti. Dengan demikian, dikatakan bahwa mengubah pemikiran ini akan menimbulkan kecemasan dan penghindaran dari beberapa situasi. Selain perawatan ini, hanya perawatan manajemen kecemasan yang dapat digunakan. Dalam manajemen kecemasan, teknik relaksasi yang bertujuan untuk mengendalikan serangan kecemasan yang disebabkan oleh rasa takut tidur umumnya digunakan untuk mengatur pernapasan dan fokus padanya.
Teknik desensitisasi adalah metode pengobatan yang terjadi ketika orang tersebut secara bertahap dihadapkan pada situasi yang menyebabkan ketakutan. Pasien secara bertahap menghilangkan rasa takut. Dalam psikoanalisis, terapi psikoanalisis dapat digunakan untuk menghadapi ketakutan pasien terhadap tidur dan untuk menemukan penyebab yang menyebabkannya. Misalnya, alasan acara masa kanak-kanak dapat ditemukan. PNL digunakan untuk mengubah pikiran orang yang takut tidur dengan Pemrograman Neurolinguistik, menyebabkan keyakinan salah. Waktu pemulihan dapat berbeda tergantung pada jenis perawatan yang diterapkan dan karakteristik pribadi pasien. Kadang-kadang, mungkin perlu untuk menerapkan lebih dari satu metode pengobatan secara bersamaan agar pasien dapat sepenuhnya menghilangkan rasa takut akan penyakit tidur.
Baca juga : Laryngopharyngeal.
Ingatlah bahwa penyakit takut tidur (hipnofobia) dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Jika Anda juga mengalami gejala takut tidur, Anda bisa mendapatkan pertolongan dengan pergi ke fasilitas kesehatan terdekat.