7 Tips Bahagia Sebagai Introvert (untuk introvert yang sangat sensitif)
09 Juni 2022
Bagaimana caranya agar kita bahagia sebagai seorang introvert? Sebenarnya cukup mudah… jika orang tidak mewajibkan kita untuk bersosialisasi dengan mereka.
Saya telah melihat lelucon tentang introvert yang tidak menyukai orang (yang tidak sepenuhnya saya setujui). Tetapi lebih dalam, ada banyak hal yang terjadi di dalam diri seorang introvert yang memicu mereka untuk kembali ke cangkangnya.
Apalagi, standar ekstrovert telah menjadi ukuran dasar kebahagiaan dalam masyarakat. Saat ini, Anda tidak benar-benar bahagia kecuali Anda memiliki tawa yang riuh, teman yang tak terhitung jumlahnya, dan pesta.
Sayangnya, ini menciptakan gagasan bahwa introvert perlu mengikuti dan menyesuaikan diri (tetapi kita sebenarnya tidak harus melakukannya).
Tips Bahagia Sebagai Seorang Introvert (Khususnya yang Sangat Sensitif)
Jadi bagaimana kita bisa bahagia meskipun ada rangsangan berlebihan yang mengelilingi kita?
Berikut adalah beberapa tip tentang bagaimana menjadi bahagia sebagai seorang introvert, dan menjaga diri kita tetap waras dan berfungsi sebagai warga masyarakat:
1. Jangan memaksakan diri untuk terlibat dalam pembicaraan kecil.
Terlibat dalam obrolan ringan adalah bagian dari menjadi manusia dan introvert tidak selalu membencinya.
Jika seorang teman bertanya kepada saya, “bagaimana perjalanan Anda?” itu akan sangat menarik karena saya dapat mengatakan apa pun yang saya rasakan.
Sebaliknya, introvert tidak menyukai basa-basi hanya jika hal itu menghalangi mereka untuk menggali jauh ke dalam pikiran dan emosi mereka. Kegagalan untuk menarik minat seorang introvert dapat menyebabkan kelelahan.
Jika Anda tidak ingin terlibat dalam obrolan ringan, beri tahu mereka dan pergi dengan sopan. Tidak apa-apa untuk meninggalkan percakapan daripada melemparkan tanggapan sedih dan memberi mereka kesan yang salah.
Baca juga: 8 Tanda Anda Mungkin Seorang Introvert 'Ekstrovert'
2. Berhenti membaca terlalu banyak emosi orang
Terlalu banyak membaca tentang orang dapat menjadi bumerang pada cara kita berinteraksi.
Menganalisis tindakan orang secara berlebihan memutarbalikkan niat sebenarnya dari orang tersebut. Akibatnya, Anda menetapkan aturan di sekitar mereka seperti menjaga jarak, memicu rasa takut dalam diri Anda, atau diintimidasi.
Untuk introvert yang empatik namun sensitif seperti itu, kurangi menggali pikiran orang lain. Fokus pada realitas saat ini dan latih rasionalitas. Terkadang, seorang introvert bisa terlalu terbawa oleh penilaiannya.
3. Sadarilah apa yang Anda pikirkan secara berlebihan
Introvert mengambil satu pemikiran kemudian merenungkannya selama berjam-jam hingga berhari-hari. Kami bahkan mendapati diri kami sedang monolog, kan?
Kami membuat skenario yang tidak pernah terjadi, tetapi memiliki "potensi" untuk melanjutkan. Melebih-lebihkan peristiwa masa lalu adalah bagian dari daftar periksa kami juga.
Sayangnya, introvert juga mengambil pikiran negatif. Dan ini bisa berlangsung berhari-hari seperti memikirkan kegagalan, penyakit, penghinaan, dll.
Tarik napas dalam-dalam dan buang ide itu. Kurangi terlalu banyak berpikir.
Seperti yang selalu saya katakan pada diri sendiri, “Apa pun yang akan terjadi, terjadilah. Jika saya tidak bisa berbuat apa-apa sekarang , tidak ada gunanya terlalu memikirkannya.”
Baca juga: 12 Hal yang MUNGKIN TIDAK KAMU KETAHUI TENTANG INTROVERT
4. Tidak apa-apa untuk mengatakan "tidak".
Introvert bukan penggemar acara sosial. Memaksa mereka untuk datang akan merugikan mereka.
Jika Anda merasa tidak nyaman untuk pergi, tolak dengan sopan undangan tersebut. Perjuangan terus-menerus untuk memaksa diri Anda keluar menyebabkan kelelahan.
Selain itu, kita harus menghindari menyenangkan semua orang jika hal itu menghabiskan terlalu banyak energi dan antusiasme kita.
5. Berikan waktu untuk hobi yang benar-benar Anda sukai
Kami melihat ekstrovert menjalani hidup mereka sepenuhnya. Mereka menikmati pesta dan konser, berusaha sekuat tenaga.
Dengan cara yang sama, introvert juga memiliki kebebasan untuk menikmati hidup. Mereka paling sering mencapai kepuasan dalam kegiatan yang lebih sederhana.
Jika Anda suka membaca, melakukan seni, atau bepergian sendiri, luangkan waktu untuk melakukannya.
Penuhi rencana Anda dan jangan lupa untuk menjalani kehidupan di luar pekerjaan.
Baca juga: Introvert? Cara Berkembang di Dunia yang Dirancang untuk Ekstrovert
6. Hormati waktu henti
Stimulasi berlebihan mempengaruhi kinerja kita dengan cukup serius.
Ini berlaku untuk banyak orang introvert. Bahkan saya mengalami terpacu untuk suatu acara, hanya untuk berakhir berharap saya bisa pulang secepatnya.
Mencoba untuk mengikuti semua kebisingan membakar kita. Lebih buruk lagi, kita tidak akan tahu kapan kita akan mengisi ulang sepenuhnya.
Jadi jangan berlebihan. Hormati waktu henti untuk menyetel ulang pikiran Anda dari semua kebisingan yang ramai.
7. Berhenti mengkritik diri sendiri
Kritik diri yang berlebihan kembar dengan perfeksionisme. Ketika Anda melihat kekurangan dalam diri Anda, itu akhirnya mengarah pada kesadaran diri.
Untuk menjadi introvert yang lebih bahagia, lepaskan kritik diri. Terimalah bahwa melakukan kesalahan itu normal. Selain itu, kita harus tetap rendah hati dan fokus pada bagaimana kita akan meningkat daripada bagaimana orang lain akan melihat kita.
Jujurlah dengan apa yang Anda rasakan tanpa berusaha mengesankan. Ini lebih damai.
Baca juga: Introvert dan pemalu, bagaimana membedakan mereka
Bisakah Introvert bahagia?
Introvert mampu bahagia. Hanya saja, kita menangkap kebahagiaan secara berbeda dari ekstrovert. Kami bersemangat tentang tujuan, keaslian, ide-ide baru, dan ketenangan. Introvert merasa bahagia dan puas di dalam dan itu beresonansi hanya pada perilaku dan pandangan hidup mereka - bukan melalui perayaan besar, bertentangan dengan ekstrovert.
Apakah introvert merasa kesepian?
Introvert bisa merasa kesepian bahkan di tengah keramaian yang bahagia. Ketika suatu peristiwa atau aktivitas tidak merangsang rasa ingin tahu, minat, dan tujuan seorang introvert, semuanya menjadi white noise yang perlahan menguras energi.
Terlebih lagi, seorang introvert yang sendirian tidak sama dengan kesepian. Selama seorang introvert memperoleh rangsangan dengan cara seperti membaca buku, menonton film, merencanakan, atau seni, maka semuanya baik-baik saja.