5 Tanda Introvert Butuh Waktu Sendiri dari Dunia yang Sibuk

Introvert adalah orang yang memiliki kapasitas minimal untuk kebisingan dan rangsangan sosial. Mereka menyerap dunia secara berbeda, dengan demikian, berfungsi secara berbeda dari ekstrovert yang bersemangat tinggi.

Introvert mengisi ulang sendiri dalam damai dan tenang untuk menjaga kesejahteraan mereka. Hal ini bertolak belakang dengan ekstrovert yang mengakumulasi energi dari sosialisasi sedang hingga ekstensif. 

Orang biasanya menghubungkan introversi dengan rasa malu dan anti-sosial. Namun, saya akan mengatakan itu adalah kesalahpahaman yang diketahui secara luas. Untuk memahami lebih lanjut tentang introvert, mari kita beri gambaran singkat.

Apa itu introvert?

Baru hari ini, saya mencari kata "introvert" di Google dan kamus Oxford mendefinisikannya sebagai "orang yang pemalu dan pendiam." Sekarang, saya memiliki sedikit kecurigaan dari mana semua kesalahpahaman ini berasal. 

Introversi dan ekstroversi adalah tipe kepribadian yang menggambarkan bagaimana seseorang mendapatkan kembali atau menguras energinya. Itu tidak berbicara tentang rasa malu atau anti-sosial.

Kalau dipikir-pikir, orang yang pemalu bisa jadi seorang introvert. Dengan cara yang sama, ekstrovert menjadi pemalu juga.

Sebenarnya, kita semua merasa malu di beberapa titik. Konon, rasa malu sebenarnya adalah sifat yang dimiliki setiap orang terlepas dari apakah Anda seorang introvert atau ekstrovert.

Menggeneralisasi semua introvert sebagai pemalu tidak sesuai dengan deskripsi yang baik.

Baca juga: 8 Tanda Anda Mungkin Seorang Introvert 'Ekstrovert'

Bagaimana introvert menguras dan mendapatkan kembali energi mereka?

Introvert mendapatkan kembali energi mereka dari mengalirkan diri di tempat-tempat yang tenang di mana ada sedikit rangsangan. Sebaliknya, terlalu banyak keterlibatan dalam rangsangan sosial seperti dalam pembangunan tim, reuni, dan pesta akan melelahkan mereka dalam jangka panjang. Peristiwa ini menyedot energi mereka. 

Introvert membutuhkan waktu sendiri untuk mempertahankan keadaan bekerja dan berfungsi. Seperti kelelahan fisik lainnya, introvert perlu mengisi ulang baterai mereka dan mengambil hari libur dari semua kebisingan statis yang meredup.

5 Tanda Introvert Butuh Waktu Sendiri

Untuk menjelaskan lebih terang, saya akan memberitahu Anda apa yang terjadi ketika introvert tidak mendapatkan waktu sendirian.

Kami tumpul, memiliki refleks yang lebih lambat, dan aktivitas otak yang melambat. Saya bisa menggambarkannya sebagai begitu "selesai". Yaaaa. Lebih buruk lagi, kurang istirahat dan waktu sendirian bisa membawa seorang introvert ke tepi depresi.

Berikut daftar tanda-tanda introvert membutuhkan waktu sendiri, jadi berikanlah!

1. Mereka tidak lagi responsif terhadap APA SAJA

"Aku ingin pulang." – – Setiap introvert terjebak dalam sebuah pesta.

Skenario terburuk seorang introvert: melelahkan baterai sosialnya terlalu dini di sebuah pesta.

Segera, Anda akan melihat semua introvert menumpuk di sudut: makan, minum, atau mungkin menjadi zombie di pesta. Mereka tidak lagi terlibat dengan orang-orang di dalam ruangan. Satu-satunya hal yang terlintas di kepala mereka adalah pulang atau menjauh dari keramaian.

Namun, melarikan diri dari kerumunan tidak mudah. Kami tahu cara kerjanya. Ketika seseorang keluar dari "kesenangan", mereka ditandai sebagai tidak keren dan anti-sosial. Tapi kenyataannya, itu di luar kendali kita. Bekerja keras terlalu banyak interaksi sosial melelahkan introvert dan itu tidak berlebihan.

Ketika Anda memiliki teman yang awalnya bersemangat, namun berubah 180 derajat menjadi kebosanan, ingatlah bahwa itu bukan waktunya. Sebenarnya, mereka telah mencapai batas mereka. Menanggapi rangsangan lagi hanya bisa menguras kehidupan mereka lebih banyak.

Beberapa introvert, seperti saya, mungkin menyukai pertemuan. Sayangnya, kapasitas mereka terlalu terbatas untuk menanggung semua keributan itu. Ini kutukan introvert kupu-kupu sosial. 

Baca juga: 4 Hal yang Dapat Memperkuat Sisi Introvert Anda

2. Mereka lelah secara emosional dan mental untuk berfungsi

Kelelahan fisik tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan siksaan kelelahan emosional dan mental.

Selama beberapa minggu terakhir, saya bermain bulu tangkis dengan teman-teman terdekat saya. Itu melelahkan secara fisik tetapi tidak cukup untuk menghentikan saya dari melakukan tenggat waktu saya dalam semalam.

Tetapi ketika kelelahan emosional menyerang, saya memiliki kecenderungan untuk menjatuhkan apa pun. Introvert menyebutnya "shut down". Kami menonaktifkan dari media sosial, menghindari kontak dengan teman, dan membuang segalanya untuk mengejar kedamaian yang kami cintai.

Tidak ada yang bisa mengundang saya untuk pergi keluar dan bersantai. Untuk introvert yang benar-benar lelah, "keluar" dan "bersantai" tidak cocok bersama. Cara terbaik untuk mengatasi rasa lelah ini adalah dengan tetap menyendiri dan saat teduh.

3. Saat mereka mengasingkan diri

Ketika seorang introvert berhenti terlibat dan mulai menempati sudut kosong terjauh, maka seorang introvert mungkin memiliki terlalu banyak rangsangan.

Belum turun, tapi hampir sampai.

Itu tidak hanya terjadi di pesta-pesta. Isolasi dapat diperpanjang di tempat kerja dan pengaturan ruang kelas ketika seorang introvert tidak mengenali hubungan dengan orang-orang. Terkadang, introvert tidak tahan dengan obrolan ringan dan teman palsu. Jadi mereka berjalan keluar dari gelembung keruh dan dengan sengaja mengisolasi diri mereka sendiri.

4. Mereka mengucapkan selamat tinggal dan pulang

Introvert memiliki dua tahap dalam setiap interaksi sosial. Tahap satu melihat ke depan dan semakin bersemangat. Tahap kedua adalah menyesali mengapa dia mengikuti acara ini.

Agar adil, ada juga peristiwa yang benar-benar menarik minat seorang introvert. Tetapi seringkali, banyak pertemuan sosial sama membosankannya dengan berbicara dengan atasan Anda. Akibatnya, introvert akhirnya akan menetap untuk pulang daripada menyerap atmosfer samar-samar.

Baca juga: 7 Tips Bahagia Sebagai Introvert (untuk introvert yang sangat sensitif)

5. Menjadi cemas atau marah

Pekerjaan bisa menjadi aliran stres yang tidak pernah berakhir. Introvert hanya bisa menangani begitu banyak.

Introvert berkinerja baik dalam pekerjaan mereka terutama ketika mereka ditinggalkan sendirian untuk menyelesaikan suatu tugas. Namun, kita tahu rekan kerja yang suka mengorek pekerjaan orang lain. Interaksi seperti itu tidak pantas. Terlalu banyak hal itu menghancurkan pikiran si introvert.

Seringkali, para introvert hanya bertanya-tanya kapan semua tekanan ini akan berhenti. Sayangnya, kita tidak mengendalikan stres kerja, tetapi streslah yang menghabiskan kita sedikit demi sedikit. Ketika seorang introvert berangsur-angsur menjadi cemas dan marah (atau mungkin mulai melempar barang), itu adalah sinyal pasti untuk memberi mereka waktu istirahat.

Bagaimana Introvert Mengisi Ulang?

Tentu saja, mereka memiliki cara untuk "menyambungkan" diri mereka kembali ke bentuk terbaiknya.

Sekarang, setelah kita mengetahui tanda-tanda seorang introvert membutuhkan waktu sendiri, selanjutnya, mari kita lihat beberapa cara untuk mengisi ulang energi seorang introvert secara efektif.

Tapi apa yang dilakukan introvert ketika mereka sendirian? Bagaimana introvert mengisi ulang baterai mereka? Berikut 7 cara yang dilakukan para introvert untuk mengisi ulang diri.

1. Penjelajahan internet selektif

Berbaring di tempat tidur sambil menggulir ponsel mereka adalah cara termudah untuk mengisi ulang energi introvert. Dengan Internet, kita menyerap atau menolak informasi dengan cara yang kita inginkan. Introvert dapat membalas siapa pun yang mereka inginkan, memblokir siapa pun yang tidak mereka sukai, dan menggulir di platform mana pun yang mereka pilih. 

Mereka bisa selektif terhadap apa yang mereka terima. Dan ketika rangsangannya terlalu banyak, mereka mematikan telepon mereka. Ini adalah pelarian cepat dan introvert menyukai gagasan bahwa mereka memiliki kendali atas hal-hal seperti itu. Itu membuat mereka tetap dalam gelembung kenyamanan mereka dan secara bertahap mengisi ulang mereka.

2. Waktu dengan diri mereka sendiri.

Introvert tidak bisa menangani terlalu banyak hal sekaligus. Namun sebaliknya, introvert menyukai fokus, refleksi, dan pemikiran yang lebih dalam. Mereka suka bersama diri mereka sendiri atau dengan beberapa orang dekat. Dengan cara ini, mereka dapat memproses hal-hal di sekitar mereka dengan cara yang lebih jelas dan terkonsentrasi.

3. Menghabiskan waktu dengan orang yang mereka cintai dan teman terdekat

Bertentangan dengan kepercayaan umum, introvert tidak membenci orang. Apa yang tidak mereka sukai adalah keterlibatan sosial yang berkepanjangan, namun sepele, terutama dengan orang asing yang tidak mereka kenal.

Percakapan mendalam mengembalikan minat seorang introvert. Dengan cara ini, berbicara dengan teman terdekat mereka adalah salah satu cara yang baik untuk menghilangkan stres mereka. Seringkali bahkan membuat energi dan motivasi seorang introvert menyala.

4. Motivasi dari mempelajari keterampilan baru

Introvert tidak perlu keluar untuk belajar sesuatu yang baru. Google dan Youtube adalah sahabat kami.

Ketika seorang introvert mempelajari pengetahuan baru dan menemukan koneksi dengannya, kemungkinan besar hal itu menggairahkan mereka dan menjadi motivasi.

Sebagai seorang introvert, saya menikmati informasi baru secara acak. Saya mendengarkan taipan bisnis, Gary Vee, saya disibukkan dengan perjalanan blogging blogger yang luar biasa, dan saya menikmati komedi stand-up. Seseorang tidak dapat mengetahui seberapa besar seorang introvert asyik dengan pengetahuan baru. Memicu gairah mereka adalah cara untuk mengisi ulang para introvert dengan cepat.

5. Menghabiskan waktu untuk apa yang benar-benar mereka nikmati

Ketika seorang introvert terkuras hingga nol, atau mereka menutup semua pintu dan melakukan hal-hal mereka sendiri. 

Mereka akan membaca novel favorit mereka, mencari informasi baru tentang berbagai topik. Terkadang, mereka hanya ingin menulis sepanjang hari atau menonton film secara maraton. 

Introvert mengisi ulang ketika mereka berada di zona nyaman mereka dan tidak ada yang mencoba mengganggu kesendirian mereka.

6. Ketika sepertinya tidak ada yang mengisi ulang Anda, berdoalah

Itu dari pengalaman pribadi.

Saya mencoba segala cara untuk kembali ke jalur dari stres dan kecemasan kerja sehari-hari. Saya mencari berbagai cara. Beberapa prosedur dan saran berhasil, tetapi dalam jangka panjang, semuanya menghilang begitu saja. Cepat atau lambat, saya kembali ke titik awal – cemas dan masih tak berdaya. 

Untungnya, satu-satunya solusi yang benar-benar mengisi ulang saya adalah berdoa dan mendengarkan Firman Yang Mahatinggi. Ini adalah teknik pasti yang sering dilupakan orang — seperti yang saya lakukan — tetapi sebenarnya sangat efektif. Itu selalu layak disebut.

Berapa lama introvert perlu mengisi ulang?

Waktu menyendiri adalah persyaratan untuk menjaga agar seorang introvert berfungsi secara produktif. Tapi sungguh, berapa banyak waktu yang dibutuhkan seorang introvert sendirian? Apakah butuh satu jam, sehari, atau sebulan? Apakah ada jumlah waktu tertentu tentang berapa lama introvert perlu mengisi ulang? Sejujurnya, itu bervariasi.

Kelelahan sosial 1-2 jam mungkin memerlukan satu jam (kurang lebih) pengisian ulang. Apalagi, jika seorang introvert benar-benar menguras diri, mereka cenderung menutup diri selama beberapa hari hingga seminggu.

Tapi sebenarnya, tidak ada skenario yang cocok untuk semua di sini. Setiap introvert berbeda. Saya mengenal introvert yang merupakan kupu-kupu sosial dan memiliki banyak ketahanan sosial (dan saya bukan dari mereka). 

Untuk beberapa referensi lagi, saya mengutip beberapa pertanyaan introvert:

• bagaimana cara introvert mengisi ulang?
• berapa lama introvert perlu mengisi ulang?

Inilah jawaban mereka:

“Sebagian besar hari saya dihabiskan untuk bekerja. Setelah seminggu bekerja yang melelahkan, saya kira tidur 8 jam penuh sudah cukup. Juga, menonton film dan bermain game seluler membantu saya mengisi ulang dan menghadapi hari lain.”  —  Rik, ISFP

“Setelah hari yang melelahkan dan bersosialisasi dengan banyak orang, adalah suatu keharusan bagi saya untuk mengisi ulang. Saya melakukannya dengan menghabiskan waktu sendirian — istirahat total di rumah. Saya memberi diri saya istirahat dan bahkan membatasi diri saya dari melakukan pekerjaan. Saya juga memberi diri saya waktu untuk menonton sesuatu di Netflix, membaca buku, atau menulis. Waktu yang saya butuhkan untuk mengisi ulang tergantung pada seberapa melelahkan hari itu atau berapa lama saya harus bersosialisasi. Tapi menurutku satu atau dua hari di rumah sudah cukup.”  —  Jianna Marie Allison, penulis The Boy with the Chestnut Brown Hair

“Saya mengisi ulang melalui menonton K-drama atau bermain game seluler. Dengan begitu, saya memanjakan diri dan dapat mengisi ulang tenaga setelah hari yang panjang dan sibuk. Pengisian ulang tergantung pada seberapa lelah saya. Untuk sebagian besar waktu, hanya beberapa jam saja sudah cukup. Tetapi ketika saya pikir saya tenggelam dengan kekhawatiran, saya perlu berhari-hari untuk pulih dari perasaan sedih. ” – Victoria Britt, INFJ

“Bagaimana introvert mengisi ulang lebih cepat? Saya biasanya tidak merasa lelah apalagi saat menikmati acara bersama teman-teman. Tapi mungkin, tidur siang 1-2 jam sudah cukup.”  —  Timah, INFJ

Kesimpulan

Introvert menempati sekitar 25 hingga 40 persen populasi. Namun, sebagian masih belum mengetahui orientasi sosial ini. Mereka menggambarkannya sebagai "pemalu". Akibatnya, banyak introvert berpura-pura menjadi seseorang yang bukan hanya untuk bebas dari semua stereotip yang meremehkan ini.

Untungnya, seiring dengan kemajuan masyarakat, pengetahuan tentang kepribadian ini perlahan-lahan mulai dikenal. Orang-orang lebih berbelas kasih tentang hal itu dan mereka mulai menghormati sifat dan gaya hidup seorang introvert. Kami telah datang jauh.

Introvert memiliki kemampuan unik mereka sendiri. 

Jadi saat saya mengakhiri posting ini, saya ingin mengatakan ini. Tetap setia pada diri sendiri. Cara kita mengumpulkan atau menguras energi bukanlah halangan untuk menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri. 

Share this post