4 Hal yang Dapat Memperkuat Sisi Introvert Anda
28 September 2021
Tipe kepribadian introvert biasanya memiliki batasan pada seberapa banyak mereka menikmati bersosialisasi, berada di lingkungan yang sangat merangsang, atau bahkan melakukan aktivitas yang energik. Mereka biasanya merangkul semua hal ini, tetapi frekuensi, intensitas, dan durasi yang membuat mereka nyaman berbeda dari Extrovert. Selain statistik grup, dapatkah Introvert individu mengubah ini? semacam. Mungkin. (Mungkin tidak.)
Orang-orang yang menguji sebagai Introvert yang dominan melakukannya karena alasan yang mendalam. Keadaan atau usaha pribadi terkadang dapat membuat mereka bertindak "kurang introvert", tetapi mempraktikkan perilaku yang dipelajari kemungkinan besar tidak akan mengubah kepribadian inti mereka. Beberapa kepribadian Introvert mungkin mencari lebih banyak rangsangan dan keterlibatan sosial daripada yang lain, tetapi mereka akan tetap menjadi Introvert, dan keterlibatan eksternal yang aktif akan cenderung menguras energi mereka.
Tapi bagaimana dengan sisi sebaliknya – dapatkah Introvert tumbuh lebih Introvert? Tentu ada hal-hal yang dapat menyebabkan kepribadian Introvert secara berkala mundur, menahan energi, atau membatasi perilaku sosial mereka (baik bawaan atau dipelajari). Mereka mungkin menggandakan kecenderungan berdasarkan sifat sebagai respons situasional, membuat mereka tampak lebih Introvert dari biasanya.
Jika Anda seorang Introvert, Anda mungkin pernah mengalami "penguatan" Introversi itu, kemungkinan karena sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda. Dan jika Anda memiliki teman atau orang yang Anda cintai, Anda mungkin telah mengamati periode seperti itu, mungkin dengan kebingungan atau kekhawatiran. Sangat penting untuk memahami apa yang terjadi pada saat-saat seperti itu untuk mengetahui bagaimana menghadapinya – atau jika itu adalah masalah.
Apa yang Memicu Amplifikasi Introversi?
Terlepas dari anggapan buruk bahwa kepribadian Introvert lebih suka menyendiri, mereka cukup sosial dan senang terlibat dalam peluang secara keseluruhan. Tetapi karena interaksi seperti itu cenderung menguras energi mereka (dibandingkan dengan Extraverts, yang mendapatkan energi), mereka biasanya melakukan analisis bawah sadar untuk memutuskan apakah sesuatu itu sepadan dengan biaya energinya. Jika demikian, mereka melakukannya, dan jika tidak, mereka dapat menghemat energi mereka untuk hal lain.
Namun Introvert terkadang akhirnya melakukan hal-hal yang membuat mereka terkuras secara tidak memuaskan. Di mana seorang Ekstrovert mungkin berkata, "Itu tidak terlalu buruk," karena mereka masih mendapat energi dari pengalaman itu, seorang Introvert mungkin berkata, "Itu sangat tidak sepadan." Hal ini dapat menyebabkan semacam pola pikir "sekali digigit, dua kali pemalu" yang memperkuat kecenderungan Introvert mereka - meskipun tanggapan negatif bukanlah satu-satunya hal yang dapat menyebabkan hal ini. Mari kita pertimbangkan beberapa pemicu umum untuk amplifikasi Introversi.
- Pengalaman yang Mengecewakan
Ketika kepribadian Introvert kecewa dengan hasil akhir dari sebuah pengalaman, mereka mungkin menyimpulkan bahwa itu adalah pemborosan energi. Di sisi sosial kehidupan, itu bisa terlihat seperti mereka merasa dikecewakan oleh orang lain dalam beberapa hal. Mereka mungkin menghadiri acara kelompok dan merasa seperti mereka tidak "klik" dengan siapa pun, seperti mereka telah diremehkan oleh teman atau orang asing, atau seperti mereka hanya tidak bersenang-senang. Lebih buruk lagi, mereka mungkin menemukan diri mereka dalam konflik sosial dengan seseorang, yang mengakibatkan perasaan negatif dan membuat mereka berharap untuk tinggal di rumah.
Kekecewaan tidak membutuhkan orang lain. Ketika Introvert mencurahkan energi mereka ke dalam kegiatan atau proyek pribadi dan berjalan dengan buruk, itu bisa membuat mereka merasa kalah atau pesimis. Ciri umumnya adalah mereka mengeluarkan energi dan tidak mendapatkan imbalan yang mereka harapkan. Itu bisa membuat mereka cenderung tidak melakukan upaya serupa – setidaknya untuk sementara waktu.
- Pengalaman Wajib
Bersosialisasi untuk alasan apa pun selain pemenuhan pribadi mungkin tidak cukup memberi penghargaan kepada Introvert untuk membuat pengalaman itu terasa berharga secara keseluruhan. Mereka mungkin menghadiri acara karena tekanan sosial atau rasa kewajiban, ingin menghormati dan mendukung terlepas dari perasaan mereka sendiri. Mungkin ada nilai dalam pengeluaran energi seperti itu, tetapi itu tidak selalu datang dalam bentuk kesenangan.
Interaksi kerja adalah contoh klasik dari sesuatu yang dilakukan oleh kepribadian Introvert dengan sukarela untuk alasan yang baik, tetapi hal itu dapat menguras energi mental dan emosional. Imbalan yang mereka dapatkan memang penting (uang), tetapi aspek sosial dari bekerja pada akhirnya bisa terasa seperti pengurasan negatif. Sangat umum bagi Introvert untuk membutuhkan kedamaian, ketenangan, dan sedikit kesendirian setelah bersosialisasi demi tujuan selain kesenangan pribadi.
- Pengalaman yang Berlebihan
Terkadang sebuah pengalaman menjadi terlalu banyak untuk dinikmati oleh Introvert hanya karena melampaui batas mereka. Tamasya sosial atau kelompok besar mungkin menyenangkan untuk sementara waktu, tetapi akhirnya menjadi terlalu berat jika Introvert tidak berhenti sebelum semuanya berjalan terlalu jauh. Demikian pula, kepribadian Introvert mungkin terlalu memaksakan diri saat melakukan aktivitas sendiri, mungkin untuk mengatasi tantangan atau mencapai tujuan – misalnya, menjejalkan diri untuk ujian.
Mendorong melewati batas mental dan emosional seseorang untuk suatu tujuan tidak selalu merupakan hal yang buruk, tetapi dapat mendorong Introvert ke mode pemulihan yang tidak ramah. Hal yang sama dapat terjadi ketika mereka kelelahan secara fisik – katakanlah, dari berolahraga. Untuk kepribadian Ekstrovert, pemulihan mungkin ditingkatkan dengan pukulan energi sosial, tetapi kelelahan mental atau fisik dapat membuat Introvert lebih sensitif terhadap rangsangan eksternal, membuat mereka menarik diri.
- Pengalaman yang Menarik
Introvert hanya memiliki begitu banyak energi untuk dibelanjakan, dan terkadang bagaimana mereka memilih untuk membelanjakannya hanya menyisakan sedikit energi untuk tujuan, aktivitas – atau orang lain. Salah satu skenario tersebut adalah ketika seorang Introvert mengalami hubungan pribadi yang kuat dan menjadi kurang tersedia bagi siapa pun selain objek fokus mereka. Misalnya, ketika mereka jatuh cinta dengan pasangan atau menghabiskan waktu dengan anggota keluarga yang berkunjung, mereka mungkin tidak memiliki banyak energi atau perhatian untuk hal lain.
Hal yang sama dapat terjadi ketika seorang Introvert berfokus pada hasrat pribadi – misalnya, membuat karya seni atau menyelesaikan proyek teknis. Mereka mungkin menarik diri sepenuhnya ke dalam ruang kepala kreatif mereka sendiri, meninggalkan segalanya dan semua orang untuk sementara waktu. Itu bisa sangat bermanfaat bagi mereka tetapi mungkin tampak seperti tindakan menghilang yang dipertanyakan bagi orang-orang yang dekat dengan mereka. Ketika Introvert mundur, itu terlihat karena, terlepas dari stereotipnya, itu tidak khas untuk sifat kepribadian ini, setidaknya dalam jangka panjang.
Bagaimana Menghadapi Amplifikasi Introversi
Secara intrinsik tidak ada yang salah dengan pemicu dan respons yang disebutkan di atas – sangat wajar bagi kepribadian Introvert untuk ingin memulihkan diri setelah mengalami pengalaman yang intens, tidak menyenangkan atau tidak. Dalam kebanyakan kasus, Introversi yang diperkuat mewakili seseorang yang mencari istirahat dan penyembuhan, privasi yang produktif, atau mungkin waktu untuk memproses pikiran dan perasaan yang dihasilkan dari suatu pengalaman.
Introvert mungkin merasa ambivalen tentang mundur, terjebak antara kebutuhan untuk mengisi ulang dan keinginan aktif mereka - dan sering memperhatikan harapan eksternal. Menolak undangan, menolak peluang, atau menghindari orang yang Anda sayangi bukanlah hal yang menyenangkan, bahkan ketika perlu menyegarkan diri atau fokus. Tetapi Introvert tidak perlu merasa bersalah, terutama ketika tujuannya adalah untuk memulihkan atau menghemat energi sehingga mereka dapat terlibat secara efektif dengan apa yang penting bagi mereka.
Di mana hal-hal menjadi rumit adalah ketika orang Introvert menjadi terbiasa enggan untuk terlibat dengan orang lain setelah mengalami terlalu banyak stres negatif. Sikap "dua kali pemalu" itu dapat bertahan, menghambat tindakan yang biasanya bermanfaat bagi mereka. Mereka mungkin menjadi kurang sosial atau cenderung tidak terlibat dalam peluang demi melindungi energi mereka. Tetapi antisipasi biaya mungkin menutupi biaya sebenarnya – atau mengabaikan potensi imbalannya.
Sangat membantu bagi kepribadian Introvert untuk melatih kesadaran diri yang objektif selama periode Introversi yang diperkuat. Mereka dapat memeriksa alasan mereka untuk menghindari keterlibatan atau aktivitas eksternal dan menanyakan apakah itu konseptual atau praktis, masuk akal atau berlebihan. Terlalu mudah bagi Introvert untuk berbicara sendiri keluar dari suatu kegiatan dengan mengasumsikan bahwa itu tidak akan sebanding dengan biaya energi - tapi itu sering tidak benar.
Rasanya sangat menyenangkan untuk tidak terkuras sehingga Introvert mungkin lupa ketika itu sepadan - pengalaman yang melelahkan bisa sangat menyenangkan dan meninggalkan kepuasan mendalam di belakang mereka. Terkadang dibutuhkan sedikit kemauan sadar untuk mengatasi kelambanan yang nyaman untuk mencapai puncak itu. Juga bijaksana untuk mengetahui kapan waktu henti diperlukan untuk mencegah kelelahan – dan dengarkan kebutuhan itu.
Kesimpulan: Pasang surutnya Normal
Kebanyakan kepribadian Introvert merasakan beberapa bentuk konflik internal tentang keterlibatan dengan dunia luar - dan menghadapi batas mereka. Terkadang interaksi ini adalah sesuatu yang besar yang mungkin layak untuk meninggalkan zona nyaman mereka, bahkan jika itu memerlukan pemulihan sesudahnya – misalnya, melakukan perjalanan yang menyenangkan bersama teman-teman. Atau mungkin sesuatu yang lebih biasa, seperti berjuang untuk membuat diri Anda menjalankan tugas yang diperlukan setelah bekerja ketika Anda "keluar" dan hanya ingin pulang.
Menyadari bagaimana berbagai stresor dalam hidup Anda memperkuat kecenderungan Introvert Anda dapat membantu mengurangi rasa konflik itu. Sama seperti jari kaki yang sakit bisa meradang saat Anda jogging, kepekaan yang menentukan pikiran Introvert dapat menyala dari rangsangan tertentu. Tapi tidak ada kekurangan dalam kedua kasus – hanya mekanisme alami yang bekerja.
Membiarkan diri Anda untuk memiliki periode "lebih Introvert" (apa pun artinya bagi Anda) bisa sehat, seperti merangkul periode di mana Anda sangat aktif dan terlibat secara lahiriah. Ini adalah siklus ekspresi energi.