Kekuatan Berpikir Positif Tentang Masa Depan

Tahukah Anda bahwa berpikir positif tentang masa depan adalah psikoterapi yang membantu meningkatkan kesehatan mental Anda? Menurut terapi ini, menjaga sikap optimis dan menjaga pikiran positif tentang apa yang akan terjadi akan membantu Anda menjadi lebih stabil dalam hidup, mengurangi kecemasan, stres, dan juga depresi.

Pelajari manfaat psikologis dari berpikir positif tentang masa depan dengan ELLE!

PSIKOLOGI POSITIF

Ini dianggap sebagai cabang psikologi, yang berfokus pada peristiwa atau pengaruh positif pada kehidupan. Dengan berfokus pada hal positif, orang akan merasa lebih memiliki tujuan dan bermakna dalam hidup. Anda tidak hanya harus hidup, tetapi juga berkembang.

Anda dapat mempromosikan kelayakan masa depan dengan berbagai cara, seperti merencanakan, memprediksi, dan memikirkan skenario hipotetis dari peristiwa masa depan. Dengan melakukan ini, Anda akan merasa lebih optimis dan termotivasi untuk maju tidak peduli berapa banyak rintangan yang menghadang.

Baca juga : 5 Cara Sederhana Untuk Memperbaiki Insomnia.

BAGAIMANA MEMIKIRKAN MASA DEPAN AKAN MEMBANTU ANDA?

Ada banyak manfaat kesehatan mental untuk memikirkan hal-hal positif yang akan terjadi di masa depan, mulai dari menjadi lebih memotivasi hingga membantu Anda mencapai tujuan jangka panjang.

MOTIVASI DAN HARAPAN

Ketika Anda termotivasi untuk melakukan sesuatu, Anda juga akan mengembangkan harapan bahwa sesuatu yang baik akan terjadi di masa depan, dan Anda akan lebih mungkin untuk mencapai kesuksesan.

Namn, memikirkan masa depan tidak dimaksudkan untuk menjadi ilusi. Karena ketika delusi, orang mungkin merasa positif seolah-olah mereka telah mencapai semua tujuan mereka pada saat ini, sehingga mereka tidak bertindak atau menyusun strategi untuk menuai prestasi di masa depan.

Untuk berpikir positif tentang masa depan, orang cenderung berharap untuk mencapai tujuan mereka. Jadi mereka akan merencanakan, mencoba dan mengatasi semua rintangan untuk mencapai apa yang mereka inginkan.

Baca juga : 6 Jenis Kemampuan yang Hanya Dapat Ditemukan Pada Orang Sensitif.

TINGKATKAN KETERAMPILAN MELALUI VISUALISASI

Ketika Anda memikirkan sebuah gambar dalam pikiran Anda dan menyuntikkan motivasi dan energi ke dalamnya, inilah saat Anda melakukan visualisasi. Studi selama beberapa dekade telah membuktikan bahwa atlet berlatih dengan memvisualisasikan dan membayangkan kesuksesan masa depan dan itu membantu mereka tampil jauh lebih baik.

Menariknya, Anda juga bisa mengaktifkan bagian otak yang sama seperti saat Anda berolahraga. Menggunakan metode visualisasi ini dapat memberi Anda kekuatan untuk melangkah lebih jauh ke masa depan.

FOKUS PADA TUJUAN YANG LEBIH BESAR

Penundaan diskon adalah istilah psikologis yang digunakan untuk menggambarkan bagaimana orang sering memilih untuk menerima hadiah kecil di tempat pertama daripada yang lebih besar dalam jangka panjang. Misalnya, Anda mungkin membelanjakan uang untuk membeli perangkat elektronik baru alih-alih menabung untuk sesuatu yang lebih besar, seperti pensiun.

Ketika Anda memikirkan masa depan di mana Anda pensiun dan Anda bebas bepergian, Anda akan merasakan hubungan dengan diri Anda di masa depan. Dari sana, Anda akan merasa bahwa itu lebih mungkin dan nyata, dan Anda akan mulai secara sadar berinvestasi di masa depan Anda dan membatasi penundaan dalam diskon.

Baca juga : 5 Pelajaran Tentang Kesehatan Mental Selama Masa Social Distancing karena COVID-19.

MANAJEMEN KESEHATAN MENTAL

Ada banyak manfaat untuk menciptakan kebiasaan berpikir tentang masa depan dengan visi positif. Plus, itu dapat sangat meningkatkan kesehatan mental Anda.

MENGURANGI STRES

Stres adalah kejadian umum dalam kehidupan modern. “ Orang dengan imajinasi yang jelas dan optimisme cenderung memiliki keterampilan mengatasi dan mengelola stres ,” kata Hailey Neidich, seorang aktivis sosial berlisensi dengan keahlian dalam kesehatan mental. dengan peristiwa kehidupan yang lebih baik ”. Dia juga berpikir bahwa ketika orang berpikir positif tentang masa depan, tubuh mereka akan lebih rileks.

MENGURANGI GEJALA DEPRESI

Visualisasi positif adalah bagian penting dari terapi kesehatan mental. Menurut The Very Well Mind, orang dengan depresi meningkat secara signifikan ketika mereka lebih fokus pada tujuan masa depan mereka.

Saat Anda bersemangat, bersemangat memikirkan hal-hal positif yang akan terjadi pada Anda di masa depan, hormon bermanfaat akan dilepaskan untuk membantu mengurangi gejala depresi.

BAGAIMANA BERPIKIR POSITIF TENTANG MASA DEPAN

Ada banyak cara untuk mempraktekkan visualisasi positif tentang masa depan. Berikut adalah beberapa saran dan Anda dapat memilih salah satu yang paling sesuai untuk Anda.

Baca juga : Cara Menarik Hal-hal Positif Ke Dalam Hidup.

NIKMATI DULU

Metode ini memungkinkan Anda untuk membayangkan dan menikmati hal-hal positif di masa depan dengan memvisualisasikannya dan menikmati perasaan senang meskipun belum terjadi.

TERAPI BERORIENTASI MASA DEPAN

Jangan terlalu fokus pada apa yang terjadi sehingga Anda tidak dapat mengubahnya. Fokus saja pada apa yang Anda harapkan di masa depan dengan sikap positif. Itu disebut terapi berorientasi masa depan. Dengan terapi ini, Anda akan lebih fokus pada bagaimana mencapai tujuan Anda yang akan datang.

TULISKAN KEINGINAN POSITIF ANDA

Anda dapat menuliskan fantasi tentang kemungkinan masa depan yang Anda inginkan, memberi Anda banyak kegembiraan. Dari sana, Anda dapat membentuk semacam memori atau keinginan di otak Anda yang membantu menghasilkan neurotransmiter yang membawa banyak kegembiraan.

Baca juga : 5 Langkah Untuk Mengubah Pekerjaan Anda Saat Ini Menjadi Pekerjaan Impian.

Selain itu, ketika Anda melakukan ini, Anda juga akan meningkatkan kesehatan mental Anda, membantu Anda tidur lebih nyenyak, dan membentuk perasaan yang lebih intim dengan orang-orang di sekitar Anda.

Semoga artikel di atas memberi Anda informasi yang bermanfaat tentang berpikir positif tentang masa depan. Semoga Anda selalu bahagia dan menjaga sikap positif dalam hidup Anda.