Bagaimana cara berhenti menunda-nunda? Kami memberi Anda 5 tips untuk mencapainya
15 Februari 2021
Menunda-nunda memperlambat Anda, menyimpang Anda, membuat Anda tertinggal dan tidak mencapai tujuan Anda . Ini adalah sifat buruk yang harus Anda atasi jika Anda ingin mencapai kesuksesan dalam segala hal yang Anda putuskan.
Padahal, menunda-nunda diartikan sebagai "cara menghindari, menggunakan aktivitas lain sebagai tempat berlindung, agar tidak menghadapi tanggung jawab, tindakan, atau keputusan yang harus kita buat".
Jika Anda menginginkan hasil yang positif, Anda harus mengembangkan kebiasaan positif. Jika Anda ingin mencapai tujuan Anda, Anda harus menginvestasikan waktu Anda dengan benar.
Menunda tindakan yang dapat membawa Anda ke tujuan secara berulang adalah kesalahan yang harus Anda hindari. Menunda tugas, kewajiban, dan komitmen mengumpulkan alasan bagi Anda untuk merasakan stres dan emosi negatif.
Jadi belajarlah untuk memprioritaskan dan keluar dari kebiasaan menunda-nunda . Jika Anda butuh bantuan, Anda bisa mengandalkan jasa psikolog online , yang akan membantu Anda merumuskan strategi agar Anda bisa lebih produktif dan proaktif.
Berikut 5 tips:
Tip # 1: Tentukan mengapa Anda menunda-nunda
Semua perilaku, negatif atau positif, memiliki sumber, akar, atau alasan keberadaannya. Jika Anda bertindak positif, itu karena Anda telah memberi makan sikap Anda dengan cara yang benar.
Jika Anda bertindak negatif, Anda telah gagal dalam cara Anda memberi makan sikap Anda . Jika Anda menunda-nunda, ada alasan mengapa Anda melakukannya.
Mungkin takut gagal, Anda menunda tugas karena takut tidak melakukannya dengan benar.
Kemudian Anda tidak membuat keputusan, atau Anda tidak mengambil langkah itu, dan perusahaan Anda mandek, atau tim kerja Anda tertinggal di belakang Anda, atau hidup Anda menjadi semakin rumit karena, ketika saatnya tiba, Anda menyadari bahwa Anda seharusnya tidak melakukannya. t telah menunda-nunda.
Tip # 2: Jangkar diri Anda pada manfaat dari memenuhi komitmen Anda
Mengatasi kebiasaan negatif adalah masalah hati nurani, kesadaran dan pengetahuan.
Jika Anda sudah menyadari bahwa Anda menunda-nunda , jika Anda tahu alasannya, hal berikutnya yang perlu diingat adalah apa manfaat melakukan apa yang harus Anda lakukan tepat waktu.
Memikirkannya akan memotivasi Anda untuk melaksanakan komitmen Anda dan oleh karena itu Anda akan menikmati manfaat tersebut, sehingga memperkuat sikap yang benar.
Tip # 3: Aturan 2 menit
Aturan ini menyatakan bahwa jika Anda merencanakan tindakan yang dapat Anda lakukan dengan mudah dalam waktu kurang dari 2 menit , maka hentikan perencanaan dan lakukanlah.
Nyatanya, Anda bisa menyesuaikannya dan menyebutnya aturan 10 menit, dan dengan demikian terbiasa bertindak dan menyelesaikan semua jenis tindakan yang tidak membutuhkan waktu lebih dari 10 menit dan melewatkan perencanaan yang akan membuang waktu.
Dengan aturan ini Anda akan berhenti menunda apa yang dapat Anda lakukan dengan mudah dan cepat dengan segera.
Tip # 4: Mulailah dengan satu langkah
Rasa takut memulai tugas atau memenuhi tanggung jawab , percaya bahwa kita tidak akan mencapainya karena sangat sulit, itulah yang terkadang membuat Anda menunda-nunda.
Dengan teknik atau tindakan memulai dengan sebuah langkah ini, yang diusulkan adalah Anda mendedikasikan diri Anda untuk memulai jenis tugas tersebut dengan tekad untuk menginvestasikan setidaknya 5 menit waktu Anda di dalamnya.
Karena Anda akan memprogram ulang pikiran Anda dan dengannya Anda memaksakan diri Anda dari awal untuk memulai tugas itu dengan mengetahui bahwa itu hanya akan berlangsung 5 menit dan hanya itu , tetapi hasilnya adalah segera setelah Anda memulainya, Anda akan menyadarinya. jika Anda mampu melakukannya dan Anda akan mampu menyelesaikannya.
Tip # 5: Tetapkan rutinitas
Dalam hal melakukan aktivitas dan membiasakan diri melakukannya tepat waktu, menetapkan rutinitas bisa menjadi salah satu teknik yang paling efektif.
Rutinitas membantu tubuh dan pikiran untuk beradaptasi, jika selama ini Anda belum dapat mengikuti aktivitas tepat waktu karena Anda mendedikasikan diri Anda untuk menunda-nunda bahkan ketika Anda tidak menginginkannya , maka kami sarankan Anda mengubah tugas yang berulang tersebut menjadi rutinitas.
Hal ini akan membuat tubuh Anda juga beradaptasi sehingga pada waktu tertentu dengan frekuensi tertentu akan terasa nyaman mengerjakan tugas yang harus Anda selesaikan.