Apa itu fobia sosial dan bagaimana cara menanganinya?
15 Februari 2021
Fobia sosial dapat menghambat perkembangan pribadi dan bahkan profesional, akademis, pekerjaan, perkembangan keluarga, dan lain-lain.
Faktanya, menurut Mayo Cynics, ini adalah gangguan kecemasan sosial dan merupakan kondisi kesehatan mental kronis.
Itulah mengapa penting untuk memahami apa itu dan bagaimana cara mengobatinya dengan benar agar dapat mengatasinya. Pada artikel ini kami akan membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang fobia sosial dan menemukan solusinya.
Perlu diingat bahwa untuk mengatasinya dan memiliki kualitas hidup yang baik sebaiknya dilakukan terapi yang tepat, untuk itu diagnosa dan pengobatan yang disarankan oleh psikolog akan sangat membantu.
Faktanya, Anda dapat mengandalkan terapi yang ditawarkan oleh psikolog online dan dengan demikian menghindari bepergian ke klinik dan menikmati kondisi yang lebih baik untuk sesi Anda.
Apa itu fobia sosial?
Ini terdiri dari gangguan kecemasan, yang didasarkan pada ketakutan irasional terhadap situasi sosial.
Orang tersebut berperilaku cemas dan pemalu , berinteraksi dengan orang lain menjadi sulit dan akhirnya menghindari situasi di mana ia dipaksa untuk menjalin komunikasi, oleh karena itu hal itu mempengaruhi dirinya dalam kehidupan sehari-hari.
Namun, ini diidentifikasi sebagai fobia, ketika intensitas ketakutan tidak dapat dibenarkan dan mengganggu perkembangan kehidupan normal, ketika rasa takut mengurangi kapasitas untuk bertindak dan membuat Anda hidup tidak nyaman.
Gejala fobia sosial
Agar Anda bisa mengenali fobia sosial, perlu diingat bahwa gejalanya adalah:
- Takut menjadi pusat perhatian
- Takut diawasi saat makan atau minum di depan umum
- Takut berbicara di depan umum dan bahkan berbicara dengan teman
- Kesulitan dalam mengajukan klaim tenaga kerja
- Hindari ruang tertutup di mana ada orang
- Takut dipermalukan di depan umum
- Berkeringat banyak
- Palpitasi dan gemetar saat terlibat dalam situasi sosial
- Kesulitan berkonsentrasi atau mengingat data yang ingin Anda ungkapkan
Sekarang, perlu diingat bahwa fobia sosial tidak sama dengan rasa malu. Orang yang pemalu dapat berpartisipasi dalam situasi sosial dengan cara yang sama , sementara orang dengan fobia sosial tidak mampu, sedemikian rupa sehingga dia akhirnya mengisolasi dirinya sendiri.
Bagaimana cara mengobatinya?
Untuk mengobati fobia sosial, perlu mengandalkan psikolog, yang merupakan profesional yang akan mendiagnosis apakah itu benar-benar fobia atau bukan, dan akan merekomendasikan pengobatan yang akan diterapkan melalui sesi psikoterapi.
Tujuan pengobatan adalah untuk membantu orang tersebut menjalani kehidupan sosial standar dan menghilangkan rasa takut terhadap situasi sosial.
Perawatan berbasis obat mungkin direkomendasikan untuk beberapa gejala; Namun, hanya dokter spesialis yang dapat membuat rekomendasi seperti itu. Penting untuk menghindari pengobatan sendiri.
Ada juga pengobatan psikoterapi, yang tergantung pada diagnosisnya. Terapi perilaku kognitif dapat digunakan, tanpa mengecualikan model intervensi terapeutik lain, untuk memahami dan mengubah pemikiran yang menghasilkan kondisi tersebut, dan dengan demikian menggantikannya dengan pikiran lain.
Beberapa alat yang digunakan psikoterapis adalah teknik eksposur , yang tujuannya adalah untuk mencapai keadaan relaksasi meskipun memikirkan apa yang menyebabkan kecemasan.