Kecemasan normal vs kecemasan patologis: apa yang harus Anda ketahui
15 Februari 2021
Pada titik manakah kecemasan dapat berubah menjadi kecemasan patologis? Setiap orang pernah mengalami kecemasan di beberapa titik , dan ini dapat diulang berkali-kali sepanjang hidup. Faktanya, kecemasan adalah reaksi emosional terhadap persepsi ancaman.
Dinyatakan bahwa “kecemasan normal merupakan adaptasi fungsional terhadap kebutuhan manusia, merupakan sinyal kewaspadaan, berguna untuk memperjuangkan kehidupan , menghindari ancaman atau mengurangi konsekuensinya”.
Masalahnya adalah ketika reaksi seperti itu dibesar-besarkan dan permanen , atau ketika terjadi dalam situasi yang tidak signifikan dan bahkan imajiner. Dalam kasus ini, yang terbaik adalah mencari bantuan profesional, salah satu caranya adalah melalui sesi dengan psikolog online .
Perbedaan antara kecemasan normal dan kecemasan patologis
Untuk lebih memahami bagaimana kecemasan berkembang menjadi masalah dan berhenti menjadi reaksi waspada, penting untuk mengidentifikasi perbedaan antara kondisi kecemasan normal dan kondisi patologis:
Kecemasan normal
Ini ditandai dengan:
- Ini adalah respons yang disesuaikan dengan rangsangan
- Durasinya sebanding dengan rangsangan
- Perhatian difokuskan pada menanggapi ancaman
- Kecemasan yang normal bisa menjadi positif , dan dapat berkontribusi untuk mempelajari respons baru
- Selalu tanggapi rangsangan.
Kecemasan patologis
Ini ditandai dengan:
- Ini adalah respons yang berlebihan dalam intensitas
- Durasinya juga dibesar-besarkan dalam kaitannya dengan rangsangan yang menyebabkannya
- Perhatian difokuskan pada ketakutan akan konsekuensi , mengambil segalanya secara ekstrem
- Mencegah kemampuan untuk menemukan respons terhadap tekanan, baik itu nyata maupun khayalan
- Kecemasan patologis dapat terjadi tanpa rangsangan yang nyata.
Faktor-faktor yang menyebabkan kecemasan normal menuju kecemasan patologis
Ada 3 kondisi atau faktor yang menyebabkan kecemasan patologis. Berikut penjelasan singkat dari masing-masing faktor tersebut:
# 1: Faktor traumatis
Ini adalah kondisi paling umum yang membuat kecemasan normal menjadi ekstrem patologis. Artinya, orang tersebut memperoleh reaksi ketakutan patologis karena hubungan antara peristiwa netral dan peristiwa yang mewakili ancaman nyata.
Misalnya, jika seseorang mengalami kecelakaan mobil yang membahayakan nyawanya, maka setiap kali ia melalui rute tersebut , atau dengan mengendarai mobil, kondisi kecelakaan yang dialami akan terulang kembali, dan ia menderita kecemasan patologis. .
# 2: membuat model atau belajar dengan mengamati model
Ini adalah proses yang dapat terjadi dengan dua cara berbeda. Cara pertama adalah melalui pengamatan langsung terhadap seseorang dengan beberapa kecemasan patologis , ini dapat menyebabkan orang yang mengamati menderita ketakutan yang sama, ini terjadi terutama di masa kanak-kanak.
Cara lain di mana pemodelan terjadi adalah secara verbal. Misalnya, jika kita berulang kali mendengar kekhawatiran seseorang tentang situasi keuangan atau penyakit yang buruk, kita dapat memperoleh kekhawatiran yang sama dan itu menjadi kecemasan patologis.
# 3: Menurut penerapan prinsip-prinsip Darwinian
Prinsip-prinsip Darwin menjelaskan faktor ketiga yang dapat mempengaruhi evolusi dari kecemasan normal menjadi kecemasan patologis. Misalnya, banyak orang takut dengan ketinggian , serangga atau kereta bawah tanah, dan bahkan lift. Tetapi mereka tidak takut pada pisau, yang mewakili bahaya yang lebih nyata.
Reaksi emosional yang berlebihan terhadap situasi yang begitu mendasar sehingga tidak mewakili bahaya yang nyata dan akan segera terjadi, disebabkan oleh fakta bahwa kondisi ini diwakili, dengan variabel lain , bahaya nyata di lain waktu , dalam lingkungan di mana manusia sedang berkembang.
Faktanya, beberapa hewan, serangga, dan variabel seperti ketinggian dan ruang tertutup merupakan elemen yang mengancam nyawa nenek moyang kita , dan meskipun saat ini tidak berisiko besar, otak mempertahankan reaksi pertahanan terhadap rangsangan yang dihasilkan oleh elemen tersebut.