5 Kebiasaan Pikiran yang membuat Hidup Anda lebih Sulit
16 November 2021
Apakah ada hari-hari yang berlalu ketika Anda merasa di sekitar Anda dengan banyak kesulitan, kekecewaan dan rintangan?
Misalnya, dari hal-hal kecil seperti meletakkan pena dan sekarang tidak ada lagi? Tidak bisa mendapatkan ide untuk karyanya. Atau bahkan masakan ibu hari ini rasanya tidak sebagus kemarin. Bahkan peristiwa yang sedikit lebih besar seperti merasa lelah hari ini, terjebak untuk masa depan… Setiap kali Anda merasa stres dan tidak aman, terjebak dalam satu atau lebih kendala masalah. Mereka sering menjadi kebiasaan dalam pikiran, yang berarti bahwa setiap kali kita bereaksi dengan cara ini, rintangan menjadi lebih kuat, dan ada kemungkinan besar alam bawah sadar Anda akan tetap bereaksi seperti itu di masa depan.
1. Temukan pelipur lara dengan lari dari masalah
Ini tidak salah, tetapi ini hanya akan membantu Anda melupakan masalah untuk sementara. Jujur, jika kamu tidak berani menghadapi masalah atau luka yang ada di dalam, luka itu akan selalu ada.
Baca juga : Keterbukaan terhadap pengalaman: seperti apa ciri kepribadian ini?
Dengan keberanian, terima semua yang datang dan hadir pada saat ini, lepaskan emosi tidak peduli seberapa negatifnya. Saat Anda hidup sesuai dengan semua emosi Anda, tubuh Anda secara bertahap menjadi bahagia dan optimis. Kemudian tiba-tiba semua solusi untuk masalah dan kesulitan akan muncul secara bertahap.
2. Terus-menerus merengek
Mendesah pendek tampaknya telah menjadi kebiasaan, bertindak di bawah sadar semua orang hari ini. Berselancar di jejaring sosial, tidak sulit untuk menemukan garis status yang berbagi tentang kehidupan saat ini, garis suasana hati seperti "Mengapa hidup ini begitu tidak adil bagi saya", "Mengapa hanya saya?" menemukan hal-hal ini?",…
Baca juga : 4 perbedaan antara ideografik dan pendekatan nomothetic.
Banyak mengeluh akan menjadi kebiasaan, yang secara tidak sengaja menjadi perilaku dalam segala hal , menyebabkan banyak orang berpikir negatif tentang kehidupan, kemudian menjadi benci nasib, menyalahkan keadaan tanpa memandangnya, menerima masalah dari diri sendiri atau dari luar.
Oleh karena itu, setiap individu harus belajar untuk menerima tekanan dan kegagalan dalam hidup, baik besar atau kecil, itu juga akan menjadi pelajaran di kemudian hari. Saat menghadapi kesulitan, duduklah dengan tenang dan pertimbangkan, dari mana untuk menemukan solusi terbaik.
3. Marah
Kemarahan adalah emosi ketika sesuatu di luar kendali atau merasa tidak adil, ketika kita tidak dapat mencapai tujuan atau ketika kita terluka. Kita juga bisa merasa marah ketika kita berada di bawah terlalu banyak stres.
Jika mudah marah ketika orang tidak bertindak seperti yang Anda inginkan, ingatlah bahwa Anda tidak dapat mengontrol bagaimana orang lain berperilaku, Anda hanya dapat mengontrol bagaimana Anda memilih untuk bereaksi terhadap perilaku tersebut.
Baca juga : Pengertian kepribadian menurut Psikologi.
Cobalah untuk mengubah perspektif masalah, terkadang hal-hal yang tidak terduga akan muncul dan Anda mungkin menganggapnya lucu alih-alih marah karenanya.
4. Merasa tidak aman dan khawatir
Kekhawatiran atau rasa tidak aman mengurangi konsentrasi kita, menyebabkan stres, dan sangat memengaruhi tindakan kita. Ini bisa menjadi awal pelarian dari dan melawan masalah yang terjerat.
Jika Anda ingin mengatasi kecemasan Anda, buatlah daftar semua kemungkinan solusi yang dapat Anda pikirkan, cobalah untuk tidak terlalu terpaku dalam menemukan solusi yang sempurna . Fokus pada hal-hal yang Anda memiliki kekuatan untuk mengubah daripada keadaan atau kenyataan di luar kendali Anda . Setelah Anda memiliki rencana dan mulai melakukan sesuatu untuk mengatasi masalah tersebut, kecemasan Anda akan berkurang.
Baca juga : Teori Kepribadian Implisit: Apa Itu dan Apa yang Mereka Jelaskan.
5. Jangan percaya pada diri sendiri
Merasa seperti teman dekat tidak cukup baik? Takut gagal meski belum memulai? Atau apakah Anda selalu membandingkan diri Anda dengan orang lain? Kesamaan dari semua pemikiran ini adalah keraguan diri, yang menunjukkan kurangnya kepercayaan pada kemampuan Anda untuk mengatasi tantangan hidup, seolah-olah Anda tidak kompeten untuk menyelesaikan masalah apa pun.
Alih-alih, biasakan diri Anda dan pikirkan bahwa Anda dapat melakukan apa saja dengan kekuatan Anda. Percaya pada diri sendiri untuk dapat mengatasi rintangan apa pun, Anda siap untuk bertindak dan menyelesaikan sesuatu dengan kekuatan yang tidak terduga.
Hidup ini penuh kejutan, jadi tidak ada orang yang selalu memiliki kebiasaan berpikir positif atau negatif. Tidak peduli apa yang terjadi, itu adalah bagaimana Anda bereaksi terhadapnya.
Baca juga : 3 jenis perfeksionisme, dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita.
Meskipun tidak mungkin untuk memiliki pandangan optimis tentang segala sesuatu, terima semua yang datang, nikmati setiap momen sebagai pengalaman. Ini telah membawa orang ke jalan optimisme dan rasa syukur. Lebih jauh lagi, kesadaran itu sendiri melepaskan kebiasaan berpikir negatif dan terus bekerja dengan batin untuk memperbaiki situasi seseorang. Orang-orang akan menemukan kemampuan untuk mengubah pikiran mereka menjadi lebih baik, terbuka bahkan terhadap ketidaksempurnaan dalam hidup.