COVID-19 dan Kesehatan Mental Anda
04 September 2021
Banyak dari kita mungkin telah melakukan penguncian dengan menetapkan tujuan untuk belajar atau mencapai hal-hal baru. Meskipun idenya terpuji, kenyataannya tidak sesederhana itu, dan pandemi ini, tidak seperti apa pun yang pernah kita alami sebelumnya.
Hubungan dengan orang-orang dan kesehatan mental yang baik secara intrinsik terkait, dan keduanya berisiko selama pandemi ini . Mengingat hal ini, penting untuk bersikap baik pada diri sendiri dan memperhatikan kesejahteraan mental Anda.
Forum Ekonomi Dunia baru-baru ini menerbitkan artikel yang membahas dampak psikologis dari pandemi COVID-19.
Studi awal menunjukkan bahwa orang yang dikarantina sangat mungkin mengembangkan berbagai gejala stres dan gangguan psikologis. Ini dapat mencakup:
- Insomnia
- Stres, Kecemasan, Kemarahan
- Iritabilitas dan kelelahan emosional
- Depresi dan gejala stres pascatrauma.
Para profesional percaya bahwa ada langkah-langkah yang dapat membantu efek terisolasi, termasuk :
- Tetap terhubung dengan jaringan sosial dan keluarga Anda melalui teknologi
- Menjaga rutinitas harian Anda sebanyak mungkin
- Berolahraga secara teratur dan latih kebiasaan yang Anda nikmati dan temukan santai
- Mencari informasi yang praktis dan kredibel pada waktu tertentu dalam sehari
Jika Anda merasa membutuhkan lebih banyak dukungan, jangan ragu untuk menghubungi profesional kesehatan mental.