12+ Kebiasaan Kecil yang Membantu Anda Mengubah Hidup Anda Untuk Lebih Sukses

Kebiasaan adalah serangkaian refleks terkondisi yang berasal dari pelatihan. Refleks yang dikondisikan adalah perilaku yang diulang berkali-kali dalam kehidupan dan praktik. Kebiasaan itu baik dan buruk, tetapi untuk menjadi lebih sukses dalam bekerja dan belajar, menyingkirkan kebiasaan buruk, mempraktikkan kebiasaan baik setiap hari akan membantu Anda mengubah hidup Anda menjadi versi diri Anda yang lebih baik, lebih sempurna di masa depan.

KEBIASAAN SUKSES YANG AKAN MENGUBAH HIDUP

01. Bangun pagi

Padahal, setiap orang memiliki kerangka waktu operasi yang berbeda. Ada orang yang "burung hantu malam" yang bekerja keras untuk makan setiap malam, ada juga orang yang "antelop" yang berkeliaran di padang rumput saat fajar. Jadi bagi mereka yang tidak harus bekerja shift malam, cobalah tidur lebih awal dan bangun lebih awal (tidur selama 6 jam sehari) untuk melihat pagi yang indah dan banyak keajaiban.

Bangun pagi sudah menjadi salah satu kebiasaan yang banyak direkomendasikan oleh orang-orang sukses di dunia untuk diterapkan agar hidup lebih bahagia dan sukses.

02. Berolahraga setiap pagi

Bangun pagi dikombinasikan dengan olahraga setiap pagi atau jogging 30 menit akan membuat pencapaian kedua kebiasaan ini sekaligus dan jauh lebih mudah. Ilmu pengetahuan membuktikan bahwa ketika berolahraga, akan menghasilkan Dopamin - neurotransmitter, membantu merangsang otak, menciptakan kegembiraan dan kegembiraan. Pada saat yang sama, Dopamin juga membantu Anda bekerja lebih fokus, menghadirkan efisiensi tertinggi dalam bekerja dan belajar.

03. Makan sarapan dan minum banyak air

Karena olahraga membuat Anda kehilangan banyak air, maka minumlah air sebelum, selama dan setelah berolahraga (catatan: jangan minum terlalu banyak, mempengaruhi proses pergerakan). Sarapan pagi membantu Anda memiliki energi yang cukup untuk hari kerja yang panjang.

04. Meditasi duduk

Hingga saat ini, efek meditasi telah dibuktikan oleh banyak ilmuwan melalui ratusan penelitian yang berbeda. Salah satunya adalah: membantu mengurangi stres – meregenerasi energi positif, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan konsentrasi dan daya ingat yang lebih baik…

05. Membaca buku

Tentang peran daftar buku bacaan sudah cukup banyak disajikan pada artikel sebelumnya. Selain meningkatkan pengetahuan, juga membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, memperkuat kemampuan berpikir, kosakata... Dari 10 orang sukses, hingga 9 orang menganggap membaca sebagai salah satu kebiasaan yang membantu menciptakan kebiasaan. apa itu hari ini.

Membaca tidak hanya sekedar membacanya, tetapi mengambil 15 menit berikutnya untuk dapat mengingat kembali apa yang telah Anda baca.

06. Buat rencana setiap hari

Buat daftar tugas untuk hari itu, ini akan membantu Anda mengetahui apa yang penting untuk dilakukan di siang hari. Jangan menjejalkan terlalu banyak to-do plan dalam sehari, daftarkan hingga 6 to-dos. Dari sana, prioritaskan rencana yang paling penting untuk dijalankan terlebih dahulu.

07. Pesan cinta

Di awal hari, kirimkan ucapan selamat atau pesan cinta kepada kerabat dan teman. Hal ini sangat penting, karena memberikan kasih sayang juga akan memberikan emosi positif, meningkatkan semangat bekerja dan belajar lebih efektif. Pada saat yang sama, Anda juga telah memberikan kegembiraan dan kebahagiaan kepada kerabat dan teman.

08. Lebih banyak mengobrol dengan orang-orang sukses

Bertemu dan berbicara lebih banyak dengan orang-orang yang lebih sukses dan mampu daripada Anda. Biasanya orang sukses selalu memancarkan energi positif dalam setiap perkataannya. Itulah mengapa berbicara dengan mereka, pikiran dan tindakan Anda juga cenderung positif dan penuh energi. Selain itu, belajar keterampilan dan pengetahuan dari mereka juga membantu Anda mengembangkan diri setiap hari.

09. Pelajari sesuatu yang baru setiap hari

“Menjadi orang terkaya tidak penting bagi saya. Sangat penting untuk pergi tidur setiap malam mengetahui Anda telah melakukan sesuatu yang hebat." – Steve Jobs

Biarkan diri Anda menjadi sempurna hari ini dan tahu lebih banyak dari kemarin. Terus berjuang, mempelajari pengetahuan baru setiap hari akan membantu Anda menjadi lebih berpengetahuan.

10. Latih konsentrasi Anda

Di tempat kerja, atau belajar, fokus akan membantu meningkatkan produktivitas, mencapai efisiensi dan menjadi pemimpin di bidang yang Anda sukai. Selain itu, fokus membantu Anda merasa lebih bahagia, lebih disiplin, dan teratur.

11. Meninjau hari kerja dan belajar yang panjang

Banyak orang yang ingin mengulas film atau resensi buku yang bagus, tetapi pernahkah Anda berpikir untuk mengulas hari kerja dan studi yang panjang? Tetapkan skor untuk setiap tugas, daftar tugas, serta kurangi poin untuk kebiasaan buruk. Saatnya membiasakan diri mengevaluasi diri setiap hari untuk gaya hidup yang lebih disiplin.

12. Buatlah rencana untuk hari esok

Berakhir hari ini berarti hari baru akan dimulai. Rencanakan hal-hal penting untuk dilakukan keesokan harinya. Hal ini akan memudahkan Anda dalam membuat todo list serta lebih disiplin dalam bekerja dan belajar.

MENYIMPULKAN:

Semoga artikel rangkuman kebiasaan kecil sehari-hari ini dapat membantu Anda mendapatkan informasi tentang kebiasaan orang-orang sukses di dunia.