Bagaimana menjadi orang yang tangguh?
14 Februari 2021
Ketahanan adalah kemampuan yang dapat dikembangkan seseorang untuk mengatasi beberapa keadaan traumatis, seperti kecelakaan, kematian orang yang dicintai, perpisahan, dan lain-lain.
Yang pertama menyebutkan ketahanan adalah psikolog Amerika Emmy Werner, pada tahun 1970-an. Namun, untuk mengembangkan ketahanan, perlu mempertimbangkan sejumlah kunci penting . Pada artikel ini kami akan membantu Anda dengan menyajikan beberapa tips.
Demikian pula, perlu diingat bahwa melalui layanan psikolog online Anda bisa mendapatkan strategi untuk menjadi orang yang tangguh.
Percayalah pada kemampuan Anda
Untuk menghadapi stres dan situasi sulit, sikap Anda sangat penting. Artinya, jika sikap Anda terhadap kehidupan dan terhadap kemampuan Anda sendiri negatif, Anda akan kesulitan menghadapi momen-momen yang dapat memengaruhi Anda secara emosional, psikologis, dan bahkan fisik.
Anda harus mempertahankan sikap positif dan mulai percaya pada kekuatan Anda , pada pencapaian Anda, pada kemampuan Anda.
Tetapkan tujuan hidup
Tujuan memberi makna pada tindakan, memungkinkan Anda menyusun strategi dan fokus lebih jelas untuk mencapai tujuan. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk memiliki tujuan hidup.
Dengan begitu, di saat-saat yang mungkin tragis atau merugikan , Anda akan memiliki kondisi yang lebih baik untuk memulihkan dan mengatasinya.
Sadari perlunya perubahan
Fleksibilitas itu penting untuk menjadi pribadi yang tangguh, sehingga Anda harus memiliki pola pikir yang positif ketika menghadapi perubahan.
Ketika suatu situasi terjadi yang Anda identifikasi sebagai krisis , Anda mungkin melihat peluang untuk melakukan sesuatu secara berbeda, atau mengalami perubahan.
Jadilah optimis
Penting juga bahwa Anda memiliki visi hidup yang optimis, ini tidak berarti Anda harus menyangkal kesulitan, visi yang optimis, itu berarti mempertimbangkan bahwa kesulitan dapat diatasi, dan bahwa Anda dapat menemukan pembelajaran yang akan menuntun Anda untuk berkembang lebih banyak keterampilan.
Orang yang tangguh berfokus pada solusi positif , memahami bahwa masa-masa sulit itu sementara dan mereka dapat mengatasinya.
Anda harus bersedia mencari bantuan
Orang yang ulet tahu kapan mereka membutuhkan bantuan dan bersedia mencarinya serta memintanya jika diperlukan.
Mengenali kelemahan juga menjadi tangguh, itulah mengapa penting bagi Anda untuk mengandalkan keluarga, teman, dan bersandar pada mereka pada saat-saat ketika Anda tampaknya tidak bisa sendirian.
Bersikaplah proaktif
Proaktif adalah membuat sesuatu terjadi , jika Anda ingin tangguh, maka Anda juga harus mengaktifkan proaktivitas Anda.
Antisipasi situasi, persiapkan untuk saat-saat sulit segera setelah Anda mendeteksi ancaman bagi kesejahteraan Anda.
Kesimpulan
Selain nasihat yang telah kami bagikan kepada Anda, kami juga ingin Anda memperhitungkan pentingnya mendukung diri Anda dengan seorang profesional untuk pengembangan atau penguatan ketahanan Anda.