Bagaimana indeks massa tubuh dihitung?
17 Februari 2021
Di antara indeks berat badan tinggi orang , juga dikenal sebagai indeks massa tubuhdapat dihitung dengan membagi massa tubuh dalam kilogram dengan kuadrat panjang tubuh dalam meter. Ini adalah metode yang banyak digunakan untuk menghitung berat badan ideal. Dengan kata lain, ini merupakan salah satu parameter yang digunakan untuk mengetahui apakah berat badan seseorang normal atau tidak. Berkat metode perhitungan ini, orang tersebut dapat mengetahui berat badan idealnya dan dapat mengambil tindakan yang diperlukan untuk mengontrol berat badannya. Nilai yang diperoleh dalam hal BMI (Indeks massa tubuh) menunjukkan seberapa dekat seseorang dengan berat badan yang sehat baginya. Namun, pengukuran ini tidak menunjukkan seberapa banyak lemak atau otot yang ada di dalam tubuh. Itu tidak mengevaluasi parameter seperti usia, jenis kelamin, etnis. Namun demikian, hal tersebut memiliki peran penting dalam memantau status bobot masyarakat, memprediksi kemungkinan penyakit dan mengevaluasi risikonya. Untuk menentukan nilai-nilai tersebut, perlu berkonsultasi dengan ahli gizi dan memiliki pengukuran.
Terlepas dari semua ini, indeks tinggi dan berat badan memiliki peran penting dalam memahami seberapa dekat seseorang dengan berat badan idealnya. Setelah dilakukan perhitungan matematis, nilai angka dalam IMT dapat dibandingkan dengan nilai pada indeks massa tubuh, dan dapat diperoleh informasi tentang status berat badan. Sering ditanya, bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh? Sebelum menjawab pertanyaan secara detail, apa itu indeks massa tubuh? harus menjawab pertanyaan itu. Dengan membandingkan nilai indeks massa tubuh maka dapat diperoleh informasi tentang status berat badan. Sering ditanya, bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh? Sebelum menjawab pertanyaan secara detail, apa itu indeks massa tubuh? harus menjawab pertanyaan itu. Dengan membandingkan nilai indeks massa tubuh maka dapat diperoleh informasi tentang status berat badan. Sering ditanya, bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh? Sebelum menjawab pertanyaan secara detail, apa itu indeks massa tubuh? harus menjawab pertanyaan itu.
Apa itu Indeks Massa Tubuh?
Indeks massa tubuh dapat diartikan sebagai pengukuran berat badan seseorang secara proporsional dengan berat badannya. Dengan kata lain, itu diperoleh dengan membagi berat badan seseorang dalam kilogram dengan kuadrat panjangnya dalam meter. Ini banyak digunakan untuk mendeteksi kelebihan berat badan akibat lemak pada anak-anak, remaja dan orang dewasa. Meskipun indeks massa tubuh sebagian besar sejajar dengan pengukuran lemak tubuh, namun tidak memberikan hasil yang jelas tentang kegemukan. Dengan kata lain, ini tidak mengukur lemak tubuh secara langsung, tetapi menggunakan persamaan untuk menghasilkan perkiraan. Pengukuran tambahan harus dilakukan untuk mengukur dan mengevaluasi jumlah lemak dan otot dalam tubuh orang tersebut.
Karenanya, indeks tinggi dan berat badan tidak dianggap sebagai ukuran langsung dari seberapa gemuk tubuh. Indeks massa tubuh, Ini adalah alat untuk membantu menentukan apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat atau tidak. Jika indeks massa tubuh orang tersebut tinggi sebagai hasil perhitungan, ini mungkin berarti orang tersebut memiliki terlalu banyak lemak di tubuhnya. Dengan kata lain, hasil IMT yang tinggi menunjukkan bahwa risiko penyakit seperti jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes juga tinggi. Hasil BMI yang sangat rendah menunjukkan bahwa orang tersebut terlalu kurus untuk tinggi badannya. Ini mungkin juga menunjukkan adanya berbagai penyakit, seperti osteoporosis, sistem kekebalan yang lemah, dan anemia. Oleh karena itu, indeks berat badan yang dapat dihitung dengan sangat mudah untuk membantu menjaga berat badan ideal,
Bagaimana Indeks Massa Tubuh Dihitung?
Meskipun penghitungan indeks massa tubuh tidak memberikan informasi yang jelas tentang lemak tubuh dan massa otot, namun dapat dengan mudah memberikan informasi tentang berat badan ideal seseorang. Semakin tinggi nilai yang didapat dalam perhitungan indeks tinggi dan berat badan, yang merupakan metode efektif untuk menentukan apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat, semakin banyak lemak yang ada di tubuh orang tersebut. Nilai BMI juga dapat digunakan untuk menentukan apakah berat badan seseorang berisiko terhadap banyak masalah kesehatan seperti serangan jantung, diabetes, dan kanker. Indeks massa tubuh dihitung dengan membagi berat badan seseorang dalam kilogram dengan kuadrat tingginya dalam meter. Hasil yang diperoleh digunakan untuk memahami di kategori berat badan orang tersebut.
Indeks tinggi badan, yang menawarkan perkiraan yang baik untuk lemak tubuh bagi banyak, binaragawan, Ini mungkin tidak masuk akal untuk olahraga biasa dan orang berotot lainnya. Meskipun orang-orang ini tidak kelebihan berat badan, mereka mungkin menemukan nilai BMI yang tinggi karena massa otot yang berlebihan. Selain itu, mungkin tidak cukup untuk menunjukkan kelebihan lemak tubuh pada orang tua yang kehilangan banyak massa otot. Meskipun rumus yang sama digunakan untuk anak-anak dan remaja saat menghitung indeks tinggi dan berat badan, hasil yang diperoleh dalam hal BMI ditafsirkan berbeda. Perhitungan indeks massa tubuh untuk orang dewasa, remaja dan anak-anak dilakukan sebagai berikut: Meskipun rumus yang sama digunakan untuk anak-anak dan remaja saat menghitung indeks tinggi dan berat badan, hasil yang diperoleh dalam hal BMI ditafsirkan secara berbeda. Perhitungan indeks massa tubuh untuk orang dewasa, remaja dan anak-anak dilakukan sebagai berikut: Meskipun rumus yang sama digunakan untuk anak-anak dan remaja saat menghitung indeks tinggi dan berat badan, hasil yang diperoleh dalam hal BMI ditafsirkan secara berbeda. Perhitungan indeks massa tubuh untuk orang dewasa, remaja dan anak-anak dilakukan sebagai berikut:
Seperti pada semua kelompok umur, tinggi dan berat badan orang tersebut harus diukur secara akurat. Kemudian rumus berat badan (kg) / tinggi (m) kuadrat digunakan untuk menghitung indeks berat badan. 1,74 m. panjang dan 70 kg. Dalam contoh kasus yang berbobot, perhitungan dilakukan sebagai berikut:
1,74 x 1,74 = 3,02
70 / 3,02 = 23,2
Dalam hal ini, indeks massa tubuh seseorang adalah 23,2 BMI.
Dalam contoh lain, orang tersebut 1,55 m. tinggi dan 95 kg. Dengan asumsi bobot adalah nilai BMI dihitung sebagai berikut:
1,55 x 1,55 = 2,4025
90 / 2,4025 = 37,4
Dalam hal ini, indeks massa tubuh orang tersebut adalah 37,4 BMI.
Meskipun metode penghitungan indeks berat badan remaja dan tinggi badan anak antara usia 2 hingga 18 tahun dilakukan dengan cara yang sama, namun hasilnya dievaluasi secara berbeda. Bahkan jika dua anak memiliki IMT yang sama, tetap terlihat bahwa yang satu mengalami obesitas dan yang lainnya memiliki berat badan ideal. Dengan kata lain, karena indeks tinggi dan berat badan pada kelompok usia ini berbeda menurut usia dan jenis kelamin, maka disarankan agar pengukuran dilakukan oleh ahli gizi atau dokter spesialis anak.
Apa Arti Indeks Massa Tubuh?
Nilai yang diperoleh dalam BMI setelah penghitungan indeks massa tubuh diinterpretasikan sebagai berikut:
- 0 hingga 18,4 BMI: Lemah. Jika menemukan nilai ini, yang menunjukkan bahwa berat badan orang tersebut tidak mencukupi dibandingkan dengan tinggi badannya, disarankan agar orang tersebut menambah berat badan dengan cara yang sehat bersama ahli gizi.
- 18,5 hingga 24,9 BMI: Normal. Kisaran nilai ini menunjukkan bahwa orang tersebut berada pada berat badan ideal. Dianjurkan agar orang dengan nilai ini terus makan makanan yang teratur, seimbang dan sehat.
- 25 hingga 29,9 BMI: Kegemukan. Dalam rentang nilai ini, yang menunjukkan bahwa orang tersebut kelebihan berat badan dibandingkan dengan tinggi badannya, disarankan agar orang tersebut membuang kelebihan berat badannya dengan diet yang sesuai.
- 30 hingga 34,9 BMI: Lemak. Dalam rentang nilai yang dinilai pada kategori obesitas derajat I diketahui bahwa berat badan seseorang berada pada tingkat yang dapat menimbulkan risiko kesehatan. Dianjurkan agar orang-orang ini menurunkan berat badan dengan bantuan ahli gizi.
- BMI 35 hingga 44,9: Lemak. Orang-orang yang memiliki nilai-nilai yang didefinisikan sebagai obesitas tingkat dua memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Dianjurkan agar orang tersebut berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menurunkan berat badan.
- 45+ BMI: Sangat Gemuk. Risiko terkena penyakit ini sangat tinggi pada orang-orang yang termasuk dalam kategori obesitas tingkat tiga ini. Dianjurkan untuk menurunkan berat badan dengan dokter dan ahli gizi.
Menurut rentang usia, indeks massa tubuh ideal seseorang adalah sebagai berikut:
- 19-24 Usia: 19-24 BMI.
- 25-34 Usia: 20-25 BMI.
- 35-44 Usia: 21-26 BMI.
- 45-54 Usia: 22-27 BMI.
- 55-64 Usia: 23-28 BMI.
- 65 Tahun ke Atas: 24-29 BMI.
Jika Anda atau kerabat memiliki masalah berat badan, jangan lalai untuk melamar ke institusi kesehatan terdekat dan lakukan pemeriksaan. Semoga harimu sehat.