Apa penyebab kaki dingin?

Tubuh setiap orang bereaksi berbeda terhadap dingin, dan beberapa orang menjadi lebih dingin dari yang lain. Kondisi ini dinyatakan sebagai intoleransi dingin. Ini juga terkait dengan tangan dan kaki yang dingin. Beberapa orang bahkan benar-benar memiliki kaki sedingin es.

Apa itu kaki dingin?

Ketika Anda memasuki lingkungan yang dingin, itu adalah situasi di mana pembuluh darah menyempit di area kaki dan aliran darah tidak mencukupi ke bagian tersebut. Kaki dingin sebagian besar bersifat sementara dan tidak berbahaya, tetapi mungkin ada situasi yang menunjukkan kondisi kesehatan yang lebih serius.

Kejadian menggigil pada wanita selalu lebih tinggi dibandingkan pada pria. Salah satu alasannya adalah bahwa wanita memiliki tingkat metabolisme istirahat yang lebih rendah. Secara alami, mereka tidak dapat menghasilkan energi sebanyak pria. Selain itu, menurut penelitian yang belum sepenuhnya diklarifikasi, toleransi wanita terhadap dingin secara alami lemah.

Apa saja gejala kaki dingin?

1. Kesemutan, mati rasa atau mati rasa di kaki Anda
2. Kaki terus-menerus dingin
3. Terkadang gemetar

Apa penyebab kaki dingin?

Jika kaki Anda terus-menerus kedinginan kecuali kedinginan sementara, mungkin ada beberapa alasan serius. Kemungkinan alasan kaki Anda selalu kedinginan adalah sebagai berikut:

Temperatur tidak mencukupi

Ada banyak penyebab kaki dingin. Terkadang alasan paling sederhana adalah suhu lingkungan rendah. Tergantung pada musimnya, jika Anda tidak berpakaian cukup tebal dan kaki Anda telanjang, kemungkinan kaki Anda akan lebih dulu dingin. Tapi tentunya ada alasan lain.

Sirkulasi yang buruk

Sirkulasi yang buruk adalah salah satu penyebab paling umum dari kaki dingin. Sirkulasi darah yang tidak mencukupi menyulitkan darah panas yang cukup untuk mencapai area kaki secara teratur. Jadi kakimu tetap lebih dingin dari bagian tubuhmu yang lain.

Masalah peredaran darah adalah kondisi jantung yang terjadi dalam berbagai situasi di mana jantung tidak dapat memompa darah ke tubuh dalam fungsi normalnya. Salah satu alasan sirkulasi yang buruk mungkin karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Anda dapat mencoba untuk aktif daripada terlalu banyak duduk di siang hari.

Jika Anda duduk di meja Anda sepanjang hari di tempat kerja, kemungkinan besar Anda akan mengalami situasi ini. Merokok juga bisa menjadi penyebab lain gangguan peredaran darah.

Anemia

Ketika jumlah sel darah merah tidak mencukupi, anemia terjadi di dalam tubuh. Terutama dalam kasus di mana anemia berkembang, kaki dingin dicatat sebagai gejala yang tak terhindarkan. Selain itu, anemia defisiensi besi dapat terjadi bahkan pada orang yang sangat sehat. Ini adalah kondisi yang dapat ditangani dengan relatif mudah dengan perubahan pola makan dan suplemen.

Diabetes

Diabetes menyebabkan tidak hanya kaki yang terasa dingin saat disentuh, tetapi juga kaki yang terus-menerus terasa dingin akibat kerusakan saraf. Gejala lainnya adalah mati rasa atau kesemutan di kaki. Jika Anda menunjukkan tanda-tanda kerusakan saraf pada kaki, Anda harus menghindari masalah tersebut sebelum semakin membesar. Untuk mencegah kaki diabetik dan masalah lainnya, sebaiknya periksa kaki Anda apakah ada luka atau cedera dan ikuti kondisi kaki Anda.

Hipotiroidisme

Kondisi ini disebutkan ketika tiroid tidak mencukupi dan hormon tiroid tidak cukup diproduksi. Berbagai perubahan terjadi pada metabolisme tubuh. Metabolisme mengontrol ritme jantung dan suhu tubuh. Untuk alasan ini, tiroid yang tidak mencukupi menyebabkan sirkulasi yang buruk dan kaki dingin.

Kekurangan vitamin B-12

B-12 adalah vitamin yang biasanya dikonsumsi dengan mengonsumsi produk hewani. Kekurangan B-12 terjadi ketika Anda tidak dapat menyerap kembali B-12 atau mendapatkan cukup dari makanan Anda.

Kekurangan ini paling sering terjadi pada:

• Mereka yang lebih memilih pola makan vegan dan hidup sesuai dengan itu
• Orang yang berusia di atas 50 tahun
• Orang yang pernah menjalani operasi gastrointestinal
• Mereka yang memiliki masalah pencernaan

Gejala defisiensi B12 meliputi: Sembelit atau diare, kelelahan, sesak napas, nafsu makan berkurang, penampilan pucat, mudah tersinggung, sesak napas, anemia, kehilangan keseimbangan, kesemutan dan mati rasa pada anggota badan, kelemahan.

Komplikasi obat

Kaki dingin yang terus-menerus adalah efek samping potensial dari obat-obatan yang disebut beta blocker. Obat-obatan ini mengobati tekanan darah tinggi dan masalah jantung serta peredaran darah lainnya.

Penyebab kaki dingin yang kurang umum meliputi:

• Penyempitan vena akibat penyakit atau plak vaskular perifer
• Fenomena Raynaud (kulit pucat dan memar di daerah dengan sirkulasi darah yang buruk), dimana terdapat kejang pembuluh darah
• Arteriosklerosis
• Kerusakan saraf akibat penyebab lain

Faktor lain yang mempengaruhi tangan dan kaki dingin:

• Faktor lain yang dapat menyebabkan tangan dan kaki dingin termasuk usia Anda, riwayat keluarga, dan beberapa obat yang Anda gunakan.
• Anda mungkin menggigil jika mengalami infeksi bakteri atau virus dan demam.
• Terkadang merasa cemas dapat menyebabkan kaki dan tangan Anda menjadi dingin.
• Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2016 menunjukkan bahwa ada hubungan penting antara gangguan pencernaan kronis dan tangan dan kaki yang dingin.
• Bayi dan orang tua memiliki lebih banyak faktor risiko yang menyebabkan tangan dan kaki mereka menjadi dingin.

Kaki dingin pada bayi:

Bayi memiliki luas permukaan tubuh yang relatif besar dibandingkan dengan berat badannya. Karena alasan ini, suhu tubuh mereka turun lebih cepat. Tidak banyak minyak di bawah kulit mereka sebagai penyekat. Selain itu, regulasi suhu tubuh alami tidak berkembang seperti orang dewasa.

Kaki dingin pada orang dewasa yang lebih tua:

Orang tua kehilangan kemampuan untuk mengatur suhu tubuh mereka dengan baik. Pembuluh darah di tungkai tidak mudah mengerut untuk menjaga agar area pusat tetap hangat.

Metabolisme cenderung melambat seiring bertambahnya usia, yang bisa membuat kaki terasa dingin.

Kapan Anda harus menemui dokter jika Anda mengalami flu?

Jika Anda memperhatikan bahwa kaki Anda terus-menerus dingin, Anda dapat bertanya kepada dokter mengapa pada kunjungan Anda berikutnya.

Buatlah janji temu dengan dokter Anda sesegera mungkin jika Anda terus-menerus mengalami demam pada jari kaki, mengalami kesulitan dalam menyembuhkan luka pada jari-jari kaki dan kaki Anda, dan selalu lelah.

Dalam beberapa kasus, kaki Anda akan terasa dingin, tetapi kulit Anda tidak akan terasa dingin saat disentuh. Jika Anda mengalami perubahan seperti itu, sebaiknya segera hubungi dokter. Anda mungkin menunjukkan gejala masalah neurologis.

Bagaimana kaki dingin didiagnosis?

Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik terlebih dahulu. Ini memeriksa adanya trauma atau kerusakan saraf dengan memberikan tekanan ke berbagai area kaki Anda. Dia kemudian meminta tes darah yang dapat menerangi dan menganalisis kondisi seperti anemia, diabetes, atau hipotiroidisme.

Jika dokter Anda mengira kaki Anda disebabkan oleh penyakit jantung atau sirkulasi yang buruk, mereka akan memesan elektrokardiogram yang membantu mengontrol fungsi jantung Anda. Jika mereka memahami apa yang menyebabkan penyakit arteri perifer, USG juga diperlukan untuk melihat aliran darah melalui arteri Anda.

Bagaimana cara mengobati kaki dingin?

Perawatan sangat bergantung pada penyebab kaki dingin Anda. Umumnya, dokter Anda pertama-tama akan menawarkan pilihan olahraga teratur untuk meningkatkan sirkulasi. Olahraga juga membantu mencegah masalah lain, termasuk penyakit jantung, dan merupakan kunci gaya hidup sehat.

Penyebab lain dari kaki dingin, seperti hipotiroidisme dan anemia, adalah kondisi yang dapat diobati dengan obat-obatan. Dokter Anda mungkin meresepkan penghambat kalsium yang dapat berkontribusi pada pembukaan pembuluh darah untuk kondisi seperti Raynaud atau kondisi jantung tertentu.

Bagaimana kaki menjadi panas saat dingin?

Jika Anda merasa kedinginan sepanjang waktu, Anda dapat melakukan pemanasan sementara dengan selimut, berpakaian multi-lapis, atau meningkatkan suhu lingkungan. Namun jika masih belum berhasil, berikut beberapa metode yang bisa diterapkan:

• Cobalah tidur siang atau tidur lebih awal.
• Jika Anda anemia atau memiliki pola makan yang tidak seimbang, cobalah mengikuti pola makan yang lebih sehat yang meliputi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.
• Hindari stres sebanyak mungkin, selalu lebih baik untuk menghasilkan pikiran positif.
• Kenakan kaus kaki atau sandal.
• Lenturkan dan gerakkan kaki Anda.
• Berhenti merokok (nikotin mencegah darah mencapai tangan dan kaki Anda dengan mudah.)
• Cobalah untuk menurunkan kolesterol Anda dengan diet dan pengobatan yang tepat.
• Cobalah untuk mendapatkan lebih banyak zat besi, vitamin B12, dan folat untuk memperkuat dan mengatur sirkulasi.

Banyak orang hidup dengan kaki dingin di beberapa titik dalam hidup mereka. Namun, jika kaki Anda membutuhkan lebih dari sekedar selimut, buatlah janji dengan dokter Anda. Lakukan beberapa tes untuk memastikan Anda dan kaki Anda sehat.

Share this post