Apa manfaat teh chamomile?

Selain rasa yang alami, teh chamomile merupakan minuman populer yang memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Teh yang diperoleh dengan mengumpulkan dan mengeringkan bunga chamomile ini dapat dikonsumsi sebagai alternatif teh hijau atau hitam karena tidak mengandung kafein. Manfaat teh kamomil berasal dari fakta bahwa teh ini mengandung berbagai jenis antioksidan. Beberapa antioksidan tersebut mungkin berperan dalam mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker. Teh kamomil juga memiliki khasiat yang dapat membantu sistem pencernaan (sistem pencernaan) dan tidur. Dalam artikel ini, 5 manfaat kesehatan potensial dari teh chamomile telah dihimpun berdasarkan data ilmiah untuk Anda. Semoga Anda senang membaca.

Manfaat teh chamomile

1. Efek teh kamomil pada kualitas tidur 

Teh kamomil adalah minuman unik yang meningkatkan kualitas tidur. Khasiat teh chamomile ini telah dikenal sejak praktik medis kuno. Aster mengandung antioksidan yang disebut apigenin, yang mengikat reseptor spesifik tertentu di otak yang mengurangi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Apigenin juga bagus untuk insomnia kronis.

Dalam penelitian terhadap 80 wanita yang baru saja melahirkan, wanita dibagi menjadi dua kelompok dan satu kelompok minum teh chamomile secara teratur selama dua minggu, sedangkan kelompok lainnya tidak mengkonsumsi teh. Dalam pengukuran yang dilakukan setelah dua minggu, wanita dalam kelompok yang minum teh chamomile melaporkan kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsi teh ini. Itu juga menunjukkan lebih sedikit depresi dan gejala fisik yang terkait dengan masalah tidur. Dalam pengukuran yang dilakukan dua minggu setelah konsumsi teh chamomile dihentikan, tidak ada perbedaan yang diamati antara kedua kelompok. Ini menunjukkan bahwa teh kamomil memiliki efek selama periode penggunaan dan tidak memiliki efek yang berkepanjangan.

Studi lain menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 270 mg ekstrak chamomile dua kali sehari selama 28 hari, 1/3 kurang terjaga di malam hari dan tidur 15 menit lebih cepat daripada mereka yang tidak mengonsumsi ekstrak.

Sementara temuan ini menjanjikan, lebih banyak studi klinis diperlukan untuk menentukan sejauh mana efek teh chamomile pada tidur. Meski begitu, meminum teh kamomil sebelum tidur adalah metode yang harus dicoba oleh orang yang memiliki masalah dengan mudah tertidur dan mudah bangun. 

2. Efek teh chamomile pada sistem pencernaan

Usus seperti otak kedua tubuh dan oleh karena itu sistem pencernaan yang teratur sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Teh kamomil secara tradisional telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit pencernaan, termasuk mual dan gas.

Studi non-klinis khusus hewan menunjukkan bahwa kamomil membantu pencernaan yang lebih sehat dengan mengurangi risiko penyakit gastrointestinal tertentu. Sebagai contoh; Beberapa penelitian pada tikus menemukan bahwa ekstrak chamomile berpotensi melindungi dari diare. Manfaat ini diduga karena sifat anti-inflamasi chamomile. Studi lain pada tikus menemukan chamomile efektif dalam membantu mencegah sakit maag. Kamomil dapat mengurangi keasaman lambung dan menghambat pertumbuhan bakteri yang berkontribusi pada perkembangan maag. Terlepas dari temuan ini, lebih banyak penelitian klinis diperlukan untuk memastikan peran chamomile dalam sistem pencernaan.

3. Potensi perlindungan teh chamomile terhadap jenis kanker tertentu

Chamomile mengandung apigenin, antioksidan seperti yang disebutkan sebelumnya. Dalam eksperimen laboratorium pada kultur sel, apigen telah terbukti secara khusus melawan sel-sel saluran pencernaan, payudara, kulit, prostat, dan kanker rahim. Juga, dalam sebuah penelitian terhadap 537 orang, diamati bahwa mereka yang minum teh chamomile 2 sampai 6 kali seminggu secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker tiroid dibandingkan mereka yang tidak minum teh chamomile.

Sementara temuan ini menjanjikan, uji klinis dengan jumlah orang yang lebih tinggi diperlukan untuk menarik kesimpulan tentang peran teh chamomile dalam pencegahan kanker.

4. Manfaat teh chamomile untuk mengontrol gula darah 

Minum teh chamomile bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Selain itu, sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam teh kamomil dapat melawan kerusakan sel pankreas yang terjadi ketika kadar gula darah meningkat secara kronis. Karena pankreas memproduksi insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk menurunkan gula darah, itu adalah organ yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pada diabetes.

Dalam sebuah penelitian terhadap 64 penderita diabetes, peserta penelitian mengonsumsi air atau teh kamomil setiap hari selama delapan minggu. Hasil penelitian tersebut, rata-rata kadar gula darah mereka yang mengonsumsi teh chamomile ternyata lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi air putih. Percobaan pada hewan di luar penelitian manusia juga menunjukkan bahwa teh chamomile secara signifikan mengurangi kadar gula darah puasa dan juga mencegah lonjakan gula darah pasca makan. Meskipun sebagian besar bukti peran teh chamomile dalam mengontrol gula darah didasarkan pada hasil penelitian pada hewan, hasil penelitian tersebut menjanjikan.

5. Efek teh chamomile pada kesehatan jantung

Tekanan darah (blood pressure) dan kolesterol merupakan penanda penting penyakit jantung. Telah dipelajari bagaimana flavon, yang melimpah dalam teh chamomile dan antioksidan yang baik, memengaruhi penanda ini. 

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 64 pasien diabetes; Ditemukan bahwa mereka yang minum teh chamomile dengan makanan mengalami peningkatan yang signifikan dalam kadar kolesterol total, trigliserida dan LDL yang dikenal sebagai kolesterol jahat dibandingkan dengan mereka yang minum air. Meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memastikan peran teh chamomile dalam meningkatkan kesehatan jantung, menambahkannya ke makanan sehari-hari sampai efek ini terbukti sangat membantu. 

Manfaat potensial lainnya dari teh chamomile

Manfaat teh chamomile berikut didasarkan pada metode tradisional dan tidak didukung oleh penelitian ilmiah:

• Memperkuat sistem kekebalan: Praktik lain yang direkomendasikan dalam pengobatan tradisional adalah minum teh kamomil untuk mencegah dan mengobati masuk angin. Namun, tidak ada studi klinis yang menunjukkan bahwa teh chamomile mencegah atau menyembuhkan pilek lebih cepat. Beberapa orang telah menyatakan bahwa teh kamomil baik untuk sakit tenggorokan. 
• Meredakan kecemasan dan depresi: Ada beberapa bukti bahwa ekstrak chamomile dapat mengurangi keparahan kecemasan dan depresi, tetapi ini sebagian besar didasarkan pada penggunaannya sebagai aromaterapi atau sebagai suplemen, daripada teh.
• Meningkatkan kesehatan kulit: Produk kosmetik seperti sabun, lotion, atau krim mata mungkin mengandung ekstrak chamomile. Jenis produk ini telah dilaporkan dapat melembabkan dan mengurangi atau memperbaiki peradangan kulit. 
• Mencegah keropos tulang: Meskipun beberapa ahli mengklaim bahwa teh kamomil dapat berperan dalam mencegah keropos tulang yang menyebabkan kondisi seperti osteoporosis, bukti ilmiah tentang masalah ini masih lemah. 

Kurangnya bukti tentang klaim kesehatan ini tidak berarti bahwa klaim tersebut salah. Klaim ini dapat dibuktikan di masa depan dengan penelitian klinis yang sesuai.

Efek samping teh chamomile

Minum teh chamomile tidak menimbulkan risiko bagi kebanyakan orang, tetapi individu yang alergi terhadap herbal seperti ragweed dan krisan, yang termasuk dalam keluarga daisy, juga dapat mengembangkan alergi chamomile. Selain itu, produk kosmetik yang mengandung kamomil dapat menyebabkan iritasi jika bersentuhan langsung dengan mata. Apalagi iritasi ini bisa menyebabkan konjungtivitis.

Keamanan minum teh chamomile pada anak kecil, wanita hamil atau menyusui, dan orang dengan penyakit hati atau ginjal belum pernah diteliti. Untuk itu, jika Anda atau kerabat memiliki ciri-ciri tersebut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum meminum teh chamomile. Hingga saat ini, tidak ada laporan bahwa minum teh chamomile menyebabkan efek samping atau keracunan yang mengancam jiwa.

Semoga harimu sehat. 

Share this post