4 Langkah untuk Mengatasi Patah Hati sebagai INFP
18 November 2020
Assalamualaikum Wr. Wb.
Patah hati menyebalkan - tidak peduli siapa Anda, dari mana pun Anda berasal.
Ini adalah perasaan sakit, kehilangan, dan penderitaan universal. Tetapi bagi INFP , salah satu tipe kepribadian Myers-Briggs yang introvert, pengalaman memilukan bisa sangat menantang. Kami merasakan baik dan buruk secara mendalam. Gabungkan itu dengan idealisme kita yang terdalam, dan kita ditakdirkan untuk jalan berbatu menuju pemulihan patah hati.
Meskipun demikian, ada beberapa langkah yang dapat diambil semua INFP untuk menyelesaikan proses ini dan menemukan kedamaian lagi.
4 Tips untuk INFP untuk Mengatasi Patah Hati
1. Luangkan waktu untuk menyendiri.
Pertama dan terpenting, jadwalkan banyak waktu untuk menyendiri . Sebagai INFP, sifat inti kita adalah introvert, jadi kita perlu waktu untuk mengisi ulang di hari yang baik. Tapi setelah patah hati, waktu sendirian itu akan menjadi lebih penting. Hari-hari sudah cukup melelahkan hanya dengan bertahan dari kehilangan romantis, jadi Anda akan membutuhkan ruang dan waktu ekstra untuk memproses hubungan Anda, dan yang terbaik adalah melakukannya dalam kesendirian.
Ruang itu memungkinkann Anda merenungkan dan merasionalisasi peristiwa patah hati Anda. Apakah itu hubungan baru yang berlangsung selama sebulan yang memabukkan, atau seseorang yang Anda yakini adalah "orangnya", Anda harus bisa memahami apa yang terjadi, dan memahami perasaan Anda.
Baca juga : Titik Buta INFJ dan INTJ (dan Cara Mengatasinya).
Saya tidak mengatakan Anda harus membuang tanggung jawab hidup, meskipun mungkin hanya itu yang ingin Anda lakukan. Saya tahu rasa sakit itu menghancurkan, dan rasanya jantung Anda seperti tercabut dari dada Anda. Saya tahu Anda pikir itu tidak akan pernah berakhir. Tetapi sangat penting untuk tetap menjalani hidup Anda. Bukan hanya demi berpegang teguh pada tanggung jawab Anda, tetapi juga karena itu akan memberi Anda gangguan.
Ini akan segera menjadi luar biasa jika yang Anda lakukan hanyalah merenungkan patah hati. Kami INFP mengarang dunia mimpi pribadi kami sendiri untuk merasionalisasi berbagai hal, dan ini bisa menjadi tidak sehat. Jadi sebaliknya, yang saya sarankan adalah Anda menjalankan tanggung jawab hari Anda dan sebaliknya mencurahkan sebagian besar, jika tidak semua, waktu luang Anda untuk menyendiri sehingga Anda benar-benar dapat memahami perasaan Anda.
2. Temukan sekutu.
Akhirnya, malam-malam panjang kesunyian di kamar Anda akan berubah menjadi kerinduan dan kesepian. Untuk INFP, ini mungkin berperan dalam kisah patah hati Anda yang baru dibuat dan diromantisasi, dan Anda tergoda untuk membiarkan diri Anda tenggelam dalam kesepian. Dan sampai taraf tertentu itu membantu. Tetapi akan ada saatnya ketika Anda membutuhkan sekutu.
Jika Anda seperti saya, Anda tidak akan memberi tahu sebagian besar, atau siapa pun, teman Anda tentang perpisahan Anda baru-baru ini. Sebaliknya, Anda telah merenungkan dan meratapi dalam kegelapan sendirian, karena semua keindahan dan warna tampaknya telah terkuras dari dunia.
Namun kenyataannya, warnanya telah terkuras karena Anda membiarkannya, dan memiliki teman di sisi Anda dapat membantu memicu firasat kegembiraan dan harapan di tengah keputusasaan Anda. Selain itu, pada akhirnya Anda akan membutuhkan istirahat dari kesepian, dan teman ini akan menjadi pengeras suara dan bahkan mungkin sistem pendukung saat Anda membutuhkannya.
Dalam kasus saya, ini dilakukan dalam dosis yang sangat kecil. Saya berbicara teks sederhana setiap beberapa malam, mengatakan, "Saya mengalami kesulitan malam ini." Teman khusus saya sering hanya menjawab, "Saya di sini," dan itu sudah cukup. Bagian yang penting adalah bahwa saya tahu saya memiliki seseorang di dunia ini di pengadilan saya, dan saya dapat memanggilnya bila diperlukan. Memiliki teman yang dapat dipercaya untuk diajak bicara, meskipun itu bukan percakapan yang besar atau panjang, memberikan jeda dari kesepian dan membantu Anda memproses lebih lanjut patah hati Anda.
3. Biarkan diri Anda merasakannya.
INFP cenderung meromantisasi pasangannya - bahkan yang buruk - sehingga akhir suatu hubungan bisa terasa sangat sulit, tetapi Anda harus merasakannya. Pergi ke kamarmu dan menangis. Duduklah di mobil Anda dan menangis. Dimanapun tempatnya, biarkan dirimu berantakan, INFP. Ini akan menyedot, dan pasti akan menyakitkan. Tetapi dengan membiarkan diri Anda benar-benar merasakan patah hati, Anda akan mempercepat pemulihan.
Apa yang tampak bagi saya adalah naik ke kamar saya di penghujung hari, mendengarkan musik country yang lambat, dan menatap dinding sampai matahari terbenam. Lalu aku biarkan saja.
Baca juga : 5 Perjuangan INTP Wanita untuk Sebuah Hubungan.
Jika Anda malah mencoba untuk selalu mengalihkan perhatian atau mengubur emosi Anda, Anda akan mulai mendapatkan hutang emosional. Semakin banyak emosi yang Anda masukkan ke dalam dan singkirkan, semakin mereka akan mengisi Anda, dan mereka akan membesarkan kepalanya yang buruk. Pentingnya memiliki teman yang solid yang siap sedia tidak dapat diremehkan untuk langkah ketiga yang penting ini. Anda tidak dapat mengatasi patah hati dengan mengubur perasaan Anda, tetapi Anda juga tidak bisa duduk dalam kesusahan selama berminggu-minggu, tidak merasakan apa pun selain perasaan Anda. Sekutu itu akan membantumu mencapai keseimbangan.
4. Mengejar saluran kreatif.
Terakhir, setelah Anda menerima semua emosi mendalam dari langkah sebelumnya, temukan jalan keluar kreatif untuk menyalurkan emosi tersebut.
Ini akan terlihat berbeda untuk setiap INFP (dan kami senang mencobanya - berikan di sini). Tulis cerita atau lagu. Cat sesuatu. Buat tarian. Rajut sweter emosional. Apapun tujuan Anda, lakukanlah!
INFP adalah peraba dan kreatif, dan kami memiliki kemampuan untuk memahami dan mengekspresikan emosi kami. Patah hati memacu beberapa emosi terdalam dan paling mentah, jadi gunakan kesedihan Anda sebagai kesempatan untuk benar-benar merangkul hasrat Anda - atau bahkan mencoba beberapa saluran kreatif baru.
Melakukan hal itu berguna karena sejumlah alasan: Menyalurkan patah hati Anda ke pelampiasan membantu Anda merasakannya, memiliki waktu sendiri, merasionalisasi dan menyampaikan emosi Anda, dan mengekang rasa kesepian yang akan datang yang pasti menyertai patah hati.
Sebenarnya, INFP, seperti yang saya katakan sebelumnya, patah hati itu menyebalkan. Tetapi dengan menerapkan tip-tip ini pada situasi Anda, Anda dapat membuat hari-hari Anda sedikit lebih tertahankan. Anda dapat menggunakan teknik ini untuk melewati hari ini, dan memahami patah hati Anda sedikit lebih dalam. Dan kemudian Anda bisa melewati besok.
Baca juga: 3 Tips INFP untuk Mencoba Menghentikan Menyenangkan Orang.
Sebelum Anda menyadarinya, Anda telah memproses akhir dari hubungan Anda, dan mungkin Anda bahkan akan memiliki lagu yang indah atau lukisan warna-warni tentang perasaan Anda - kenangan akan cinta dan bukan keputusasaan.
Anda mendapatkan ini, INFP.