Stres dan Tipe Kepribadian MBTI yang Bekerja di Rumah

“Kamu tidak bekerja dari rumah. Anda berada di rumah Anda selama krisis, mencoba untuk bekerja.” - ANONIM

Tren dan Konsekuensi

Dunia masih berjuang dengan pandemi COVID-19, yang berarti banyak orang masih bekerja dari rumah. Beberapa memperkirakan bahwa tren tinggal di rumah ini akan berlanjut dan bahkan tumbuh melampaui amukan virus. Yang lain tidak begitu yakin. Tidak semua pengusaha menyukai gagasan itu. Konon, pergeseran saat ini cukup besar untuk membuat keseimbangan kehidupan kerja saat bekerja di rumah sebagai topik yang perlu ditelusuri.

Memiliki pekerjaan di luar rumah, dipisahkan oleh perjalanan bolak-balik, dapat membantu menciptakan semacam dinding psikis antara pekerjaan dan sisa hidup. Ketika seorang pemegang pekerjaan pergi ke tempat lain untuk bekerja, ada keuntungan meninggalkan semuanya saat hari kerja berakhir. Jarak geografis membuat mematikan pekerjaan di penghujung hari menjadi lebih mungkin. (Meskipun juga benar bahwa teknologi yang menghubungkan orang dengan pekerjaan mereka menyerang rumah, yang membuat pemisahan geografis dari pekerjaan menjadi kurang bermakna.)

Namun apa jadinya bila perjalanan Anda ke tempat kerja Anda dari kamar tidur ke meja makan?

Sltres dan Tipe Kepribadian yang Bekerja di Rumah

Bekerja dari jarak jauh memberikan tantangan sekaligus keuntungan bagi keseimbangan kehidupan kerja. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kesehatan mental dan produktivitas meningkat ketika orang bekerja di rumah. Jika ada anak-anak yang terlibat, pengasuhan anak menjadi lebih praktis.

Tabrakan Tiga Arah Antara Pekerjaan, Kehidupan, dan Kepribadian

Apakah tipe kepribadian yang berbeda menghadapi tantangan kehidupan kerja yang berbeda saat bekerja di rumah? Kami berspekulasi bahwa mereka melakukannya.

Beberapa masalah keseimbangan kehidupan kerja yang khas mungkin dimiliki, sampai tingkat tertentu, oleh semua tipe kepribadian. Misalnya, saat bekerja di rumah, konsep keluar jam kerja pada waktu tertentu bisa menjadi kabur. Dengan tidak menetapkan waktu yang tegas untuk berhenti, Anda berpotensi menipu diri sendiri dari waktu dan waktu relaksasi yang berharga dengan orang-orang penting dalam hidup Anda. Melakukan pekerjaan di rumah memungkinkan beberapa stres terkait pekerjaan merayap ke dalam sisa hidup kita, merampas waktu kita dari pekerjaan.

Musuh utama untuk menyeimbangkan kehidupan dan pekerjaan adalah stres. Stres adalah kebalikan dari relaksasi, dan begitu stres kerja menyerang ruang pribadi Anda, ruang pribadi Anda tidak lagi menjadi tempat perlindungan untuk memulihkan dan mengisi ulang diri Anda sendiri. Jika tidak terkendali, stres dapat merusak rasa kesejahteraan individu, dan kerusakan itu dapat dengan mudah merembes ke dalam hubungan mereka.

Berikut adalah beberapa hal yang mungkin dipertimbangkan oleh setiap tipe kepribadian ketika menghadapi stres dan menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan saat bekerja dari jarak jauh.

Tipe Kepribadian Analis

"Ketika dia bekerja, dia benar-benar bekerja ... tetapi ketika dia bermain, dia benar-benar BERMAIN!" - DR. SEUSS

Arsitek (INTJ)

Arsitek dikenal untuk mempertahankan standar yang ketat sebagai bagian dari etos kerja mereka. Saat bekerja di rumah, kriteria ketat mereka mungkin menyusup ke bagian lain rumah, di mana mereka mungkin tidak dihargai oleh keluarga dan teman sekamar. Alih-alih menjadi rumah yang santai, sebuah rumah tangga dapat dengan cepat menjadi tegang jika seorang Arsitek tidak dapat meninggalkan kualitas rewel mereka di ruang kerja mereka.

Tip: Buat ritual transisi 20 menit yang membuat waktu Anda bekerja di rumah terpisah dari waktu yang didedikasikan untuk kehidupan pribadi Anda. Dengarkan musik, minum bir, ajak anjing jalan-jalan, mandi lama, dan sebagainya. Jadikan hal yang sama setiap hari untuk memberi sinyal kepada setiap bagian dari Anda bahwa hari kerja telah berakhir.

Ahli Logika (INTP)

Ahli logika mungkin menemukan bahwa mereka seperti Arsitek, tetapi apa yang mereka bawa dari ruang kerja mereka ke dalam rumah berbeda. Jika pekerjaan mereka menarik bagi mereka, kepribadian ini mungkin merasa sulit untuk berhenti mengerjakan sesuatu yang menarik minat mereka. Jika mereka tidak bisa melepaskan beberapa aspek dari pekerjaan mereka, teman serumah mereka mungkin tidak ingin mendengarnya. Jika teman serumah itu adalah keluarga, anggota keluarga itu mungkin membutuhkan perhatian yang lebih penuh kepada mereka.

Dari sudut lain, Ahli Logika yang tidak menemukan apa yang mereka lakukan untuk mencari nafkah sangat menarik mungkin menemukan bahwa rumah mereka menawarkan berbagai gangguan yang jauh lebih kuat, menarik mereka secara magnetis. Fokus yang salah arah seperti itu dapat membuat tujuan kerja keluar jalur.

Tip: Anda juga dapat memisahkan diri dari pekerjaan dengan ritual transisi (lihat “Arsitek” di atas). Ritual hanyalah kebiasaan, dan penelitian kami menunjukkan bahwa Ahli Logika menghargai kekuatan dan sifat kebiasaan. Mungkin itu patut dicoba. Juga, lakukan sesuatu yang fisik segera setelah bekerja, seperti membersihkan rumah atau berlari di sekitar blok beberapa kali. Sedikit pengerahan tenaga tubuh dapat membantu Anda keluar dari pikiran Anda sedikit dan meningkatkan perasaan bahwa bagian lain dari hari telah dimulai. Oh, dan setelah Anda keluar dari situs perusahaan untuk hari itu, mungkin matikan beberapa elektronik yang membuat Anda tetap terikat pada pekerjaan itu.

Komandan (ENTJ)

Komandan , didorong adalah cara-Mu. Mandi di sisa-sisa hari yang intens bekerja di rumah, kepribadian Komandan mungkin mengalami kesulitan untuk beralih ke kerangka berpikir yang lebih lembut. Ketika hidup sendiri, ketidakmampuan untuk menenangkan dorongan untuk mendorong tanpa henti dapat membuat stres jika tidak diimbangi dengan periode istirahat dan kesenangan tertentu. Jika Anda tinggal bersama orang lain, ingatlah bahwa tidak semua orang dalam hidup Anda akan menerima tingkat gairah yang kuat, dan kehadirannya dapat mengganggu anggota rumah tangga lainnya.

Tip: Anda dapat mengambil manfaat dari mencoba meditasi . Teknik-teknik ini membantu Anda memperlambat kebisingan di kepala Anda. Anda tidak akan pernah mencapai ketenangan sempurna sebagai meditator. Tidak ada yang melakukannya. Tetapi Anda mungkin menemukan bahwa itu memungkinkan Anda untuk menjauhkan diri dari pola pikir kerja dan memberikan lebih banyak ruang untuk pandangan yang lebih santai dan menyenangkan.

Pendebat (ENTP)

Pendebat sangat sosial dan sering populer, tetapi mereka juga terkadang tidak peka dan suka bertengkar. Kepribadian ini senang mengalahkan orang dalam sebuah argumen. Para pendebat selalu mencari tantangan baru. Sekarang, pertimbangkan apa artinya ini tanpa outlet seperti pekerjaan untuk memuaskan dorongan mereka untuk bersaing. Teman serumah yang lebih sensitif mungkin menganggap Debaters yang selalu menantang pikiran dan komentar mereka melelahkan. Tantangan terus-menerus, bahkan ketika ringan, dapat dengan cepat menciptakan ketegangan, sepupu dekat dengan stres.

Tip: Kembangkan keahlian seputar mendengarkan secara aktif. Anda mungkin sudah menjadi pendengar yang baik, tetapi Anda cenderung berfokus pada fakta daripada perasaan. Mendengarkan secara aktif biasanya berfokus pada fakta dan orang, dan itu dapat menghasilkan lebih banyak empati. Ketika dorongan untuk mengejar argumen yang bersahabat muncul, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk mundur jika Anda lebih memahami bagaimana orang lain mungkin menerimanya.

Tipe Kepribadian Diplomat

“Dalam kebanyakan kasus, menjadi bos yang baik berarti mempekerjakan orang-orang berbakat dan kemudian menyingkir.” - TINA FEY

Advokat (INFJ)

Advokat sering menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan mereka sendiri. Itu bisa berarti meninggalkan segalanya untuk membantu pasangan atau anak, yang dapat menghambat hasil pekerjaan mereka ketika mereka dipekerjakan dari jarak jauh. Juga, idealisme mereka berlimpah, bahkan di dunia yang tidak sempurna. Sementara berada jauh dari orang-orang dapat membantu tipe kepribadian Advokat fokus pada hal-hal lain, mereka mungkin samar-samar merasakan ada sesuatu yang hilang dari kehidupan mereka. Lama-kelamaan, hal ini dapat menyebabkan mereka mengalami stres. Mereka membutuhkan kesadaran akan tujuan dan dapat mengalami tanpa tujuan tanpa arah yang pasti.

Tip: Mulailah dengan mengadopsi penegasan, "Saya tidak baik kepada siapa pun jika saya tidak mengurus diri sendiri terlebih dahulu." Kemudian, jadwalkan pulau relaksasi (alias istirahat) sepanjang hari. Lakukan apa pun yang Anda suka lakukan selama ini. Satu-satunya persyaratan adalah bahwa itu memanjakan diri sendiri.

Perantara (INFP)

Mediator adalah kepribadian yang melamun dan mungkin menemukan diri mereka mengalami sedikit kesulitan untuk tetap mengerjakan tugas secara mandiri. Dan jika mereka menemukan bahwa mereka telah menyimpang terlalu jauh, mereka mungkin melampaui rasa bersalah yang normal dan mengalami rasa bersalah yang berlebihan. Mereka tidak akan terlalu khawatir dihakimi oleh orang lain, bahkan bos mereka, tetapi kepekaan mereka dapat membuat mereka merasa telah mengecewakan seseorang. Tarik-menarik antara kepekaan dan mimpi di rumah bisa sangat menegangkan.

Tip: Mintalah seorang teman yang bertanggung jawab. Tidak harus seseorang yang bekerja dengan Anda – mungkin lebih baik jika mereka tidak terhubung dengan Anda melalui pekerjaan. Tapi itu harus seseorang yang mungkin tertawa dengan Anda ketika hal-hal berjalan sedikit keluar jalur. Anda ingin ini menjadi nyata, tidak parah. Berkomitmen untuk berbicara satu sama lain sekali sehari untuk membahas seperti apa hari itu. Anda bisa menjadikannya acara berbagi dua arah. Pastikan bahwa tetap pada tugas adalah topik yang konsisten jika itu masalah. Dan jika ini tidak lagi menyenangkan atau bermanfaat, carilah teman akuntabilitas yang lebih santai.

Protagonis (ENFJ)

Protagonis berada dalam situasi yang agak mirip dengan Advokat, hanya mungkin pada tingkat yang lebih besar karena sifat mereka yang lebih suka berteman. Semangat sosial mereka menarik lebih banyak orang dengan kebutuhan yang dapat didahulukan oleh Protagonis sebelum kebutuhan mereka sendiri. Mereka Extraversion mempengaruhi mereka untuk pergi semua dalam pada pekerjaan, menciptakan kemungkinan bahwa besarnya pekerjaan itu sendiri adalah pencipta stres. Antusiasme dan kebaikan protagonis juga dapat memotivasi orang lain untuk memanfaatkan mereka – pemicu stres lainnya. Itu banyak stres untuk dibawa pulang. Tetapi jika tempat kerja adalah rumah, stresor itu mungkin bertahan hingga waktu pribadi mereka.

Tip: Tanyakan pada diri sendiri di mana hal-hal yang "terlalu banyak" dengan pekerjaan. Buatlah daftar dua kolom yang benar-benar jujur tentang intensitas pekerjaan Anda di satu kolom dan jumlah energi dan sumber daya yang Anda tawarkan di kolom lainnya. Pilih apa pun di daftar itu yang opsional. Putuskan apakah Anda ingin tetap menjadi sukarelawan untuk kegiatan ini atau tidak. Apakah itu akan meringankan beban Anda sama sekali? Jika Anda merasa berguna untuk membuang tugas opsional, tetapkan batasan itu dan dengan sopan menjauh dari tugas tersebut.

Juru Kampanye (ENFP)

Jika pekerjaan adalah pesta, Juru Kampanye akan menjadi nyawanya. Dan mereka masih akan berhasil memenuhi tanggung jawab pekerjaan mereka. Tetapi di rumah, alih-alih rekan kerja berbagi percakapan yang mengasyikkan, mereka memiliki anak-anak yang mencari bantuan dengan tugas sekolah mereka yang membingungkan. Stresor gangguan rumah tangga tanpa akhir tanpa interaksi yang cukup memuaskan dengan rekan kerja dapat dengan cepat menjadi cobaan.

Jika Juru Kampanye hidup sendiri, masalahnya adalah sebaliknya – tidak memiliki siapa pun untuk diajak berinteraksi. Kesepian dan energi yang rendah dapat mempengaruhi pekerjaan dan kebahagiaan mereka secara negatif. Kepribadian ini adalah orang-orang.

Tip: Buat zona di rumah Anda yang membagi ruang kerja Anda dari ruang lainnya. Jadikan itu permainan yang mengajarkan anak-anak (atau pasangan) bahwa protokol hormat ikut bermain saat melintasi batas fisik tertentu. (Ini mungkin tidak berhasil jika Anda adalah satu-satunya pengasuh dan mengenakan dua topi sepanjang hari.) Jika Anda merindukan teman-teman Anda di tempat kerja dan percakapan tidak dimungkinkan selama jam kerja, lihat apakah mereka baik-baik saja dengan Anda menelepon mereka setelah bekerja untuk menangkap ke atas. Tidak harus tentang bisnis.

Tipe Kepribadian Sentinel

“Kekuatan tim adalah setiap anggota individu. Kekuatan setiap anggota adalah tim.” - PHIL JACKSON

Ahli Logistik (ISTJ)

Logistik akan menyelesaikan apa pun yang mereka mulai, dan mereka akan mengakhiri tugas dengan cermat. Mereka bekerja keras, patuh, dan bermain sesuai aturan. Namun, memiliki sifat-sifat positif ini tidak berarti bahwa kepribadian ini tidak dapat menjadi kewalahan ketika diberi terlalu banyak pekerjaan. Rasa kewalahan ini lebih mungkin terjadi jika mereka merasa bahwa pekerjaan mereka tidak diperhatikan. Dan bekerja dari jarak jauh, upaya mereka mungkin sedikit lebih tidak diperhatikan daripada biasanya.

Terlalu banyak pekerjaan dengan terlalu sedikit umpan balik positif mungkin membuat mereka merasakan tekanan samar yang tidak dapat mereka lakukan. Melalui mata Logisticians, mengapa mereka harus ditekankan? Mereka bahkan mungkin merasa bersalah karena memiliki perasaan rumit di sekitar pekerjaan yang mereka lakukan.

Tip: Bahkan di rumah, Anda perlu beberapa hari libur. Tandai dengan jelas di kalender Anda dan patuhi itu. Kemudian, keluar dari cara Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Anggap saja liburan mini setiap minggu.

Bek (ISFJ)

Pembela cenderung didedikasikan untuk pekerjaan apa pun yang mereka ambil, dan mereka ingin memberikan jumlah yang luar biasa dari diri mereka untuk pekerjaan mereka. Di rumah, mereka mungkin merasa bahwa setiap tugas diletakkan dengan kokoh di pundak mereka, karena mereka mungkin tidak dapat melihat apa yang dilakukan anggota tim lainnya. Namun, dalam kepekaan mereka, mereka mungkin juga menghindari meminta bantuan atau dukungan dari rekan kerja atau manajer mereka, karena takut akan konflik atau tampak tidak setia dan tidak tahu berterima kasih.

Selain itu, perubahan dari bekerja di tempat selain rumah menjadi bekerja dari jarak jauh mungkin terasa menantang bagi tipe kepribadian yang menyukai prediktabilitas. Mereka mungkin perlu waktu untuk melepaskan beban mereka selama beberapa menit, atau lebih baik, beberapa jam setiap hari, untuk memulihkan energi dan rasa diri mereka.

Tip: Luangkan waktu untuk "me time" secara teratur. Mulai atau pertahankan program olahraga teratur. Jika Anda senang membaca, luangkan waktu dari hari Anda untuk membuka buku. Ambil beberapa kursus online yang tidak terkait dengan pekerjaan. Anda memberi begitu banyak ketika Anda bekerja. Anda pantas menjadi sedikit egois saat tidak bekerja.

Eksekutif (ESTJ)

Para eksekutif tidak perlu takut akan perubahan – mereka lebih menyukai hal-hal yang tetap seperti yang biasa mereka lakukan. Sebuah pandemi tiba-tiba menyerang, dan para Eksekutif mendapati diri mereka tidak berada di tempat kerja mereka yang biasa tetapi di rumah. Apakah kami menyebutkan bahwa mereka juga cenderung agak tidak fleksibel? Beradaptasi sepertinya bukan salah satu kekuatan mereka. Bekerja dengan piyama mereka mungkin bukan pilihan untuk tipe kepribadian ini. Pada awalnya, mereka mungkin menemukan pengalaman itu menyentak, dan kemudian, dengan ketekunan, itu menghilangkan rasa sakit yang tumpul dari stres negatif, yang dapat dengan mudah mengalir ke bagian lain kehidupan mereka.

Tip: Jadi, di mana pekerjaan Anda di luar kendali Anda? Di mana Anda merasa hal-hal di luar kendali? Sekarang, seimbangkan itu dengan membuat daftar lima area kehidupan Anda di mana Anda masih memiliki kendali penuh atas berbagai hal, mengingat bahwa tidak ada orang yang sepenuhnya lepas kendali. Anda dapat memilih untuk mengenakan piyama (pada hari tanpa panggilan video) atau setelan jas untuk bekerja di rumah. Pilihan ada padamu.

Konsul (ESFJ)

Konsul cenderung merindukan persahabatan yang mereka nikmati di tempat kerja dan tidak suka harus menukarnya dengan kemandirian yang dibutuhkan bekerja di rumah. Mereka yang hidup sendiri mungkin merasakan tingkat stres mereka naik-turun saat mereka mencoba beradaptasi dengan kesepian dari normal baru. Tinggal bersama orang lain, kepribadian Konsul dapat memutuskan bahwa orang-orang di rumah mereka sempurna untuk menghilangkan kesepian dan frustrasi mereka. Kebutuhan sosial ini dapat menyebabkan mereka mengabaikan pekerjaan dengan bermain dengan anak-anak mereka, atau di sisi lain, mereka dapat membuat anak-anak mereka (atau pasangan) gila dengan kebutuhan mereka yang selalu ada untuk ditemani.

Tip: Jika memungkinkan, atur untuk bertemu dengan “teman kerja” melalui video satu atau dua kali setiap minggu untuk membicarakan apa saja secara terbuka. Cari tahu apakah perusahaan Anda mengizinkan ini sebagai latihan penguatan tim. Jika tidak, lihat apakah teman Anda bersedia bertemu di luar jam kerja. Anda tidak bisa menjadi satu-satunya yang merindukan pembicaraan toko dan gosip.

Tipe Kepribadian Penjelajah

“Anda seharusnya tidak mengacaukan karir Anda dengan hidup Anda.” - DAVE BARRY

Virtuoso (ISTP)

Banyak Virtuoso mungkin menemukan kuncian persis seperti yang selalu mereka impikan: banyak waktu sendirian! Mereka mungkin tidak keberatan dipisahkan dari orang-orang yang bekerja dengan mereka. Apa yang kemungkinan akan menyebabkan mereka stres adalah penolakan yang mereka dapatkan dari pekerjaan ketika memutuskan untuk melakukan sesuatu dengan cara mereka yang unik.

Virtuoso juga tidak cepat puas dengan konsistensi, jadi sementara mereka mungkin menikmati waktu mereka sendiri, kesendirian mereka mungkin diimbangi secara negatif dengan melihat empat dinding yang sama hari demi hari. Tipe kepribadian ini mungkin menganggap pekerjaan yang harus mereka lakukan di rumah tanpa pengawasan atau umpan balik yang memadai sulit dilakukan, dan beberapa di antaranya mungkin diabaikan jika tugasnya tidak menarik atau baru.

Tip: Jika Anda merasa pekerjaan Anda tidak menantang atau tidak merangsang, lakukan selama dua menit . Jika Anda masih merasa itu membosankan, lakukan selama empat menit. Dan jika Anda masih menganggapnya membosankan, lakukan selama delapan menit. Buatlah permainan untuk melihat berapa kali Anda dapat menggandakan jumlahnya sebelum berhenti. (Sementara itu, lihat sekeliling dan nikmati putaran unik Anda di lingkungan kerja rumah Anda. Dan jika lingkungan Anda tidak begitu menarik, perbaiki. Anda memegang kendali penuh atas itu.)

Petualang (ISFP)

Petualang cenderung senang bekerja sendirian di rumah. Mereka tidak berada dalam bahaya karena harus berurusan dengan politik kantor yang canggung dan gangguan lain di tempat kerja yang menyerang rumah mereka (kecuali ini entah bagaimana mengikuti mereka melalui berbagai teknologi – mungkin ruang obrolan kantor). Namun, hanya karena mereka menghargai kesendirian, tidak berarti bahwa tipe kepribadian Feeling ini dapat hidup tanpa orang.

Banyak hal tergantung pada pekerjaan mereka dan hubungan mereka di luar pekerjaan, tetapi beberapa Petualang mungkin menemukan bahwa mereka lebih terhubung dengan beberapa rekan kerja mereka daripada dengan orang lain dalam hidup mereka. Persahabatan mungkin telah berkembang. Bahkan jika mereka memiliki hubungan yang kuat di luar pekerjaan, orang-orang yang hangat dan sensitif ini mungkin masih sangat merindukan beberapa orang yang bekerja dengan mereka.

Tip: Fokuslah untuk memperkuat persahabatan Anda. Habiskan waktu bersama teman-teman yang sudah lama tidak Anda ajak bicara. Terhubung dengan orang-orang menggunakan obrolan video. Anda mungkin tidak membutuhkan banyak orang dalam hidup Anda, tetapi waktu berkualitas dengan teman-teman sangat penting bagi Anda dan dapat memberikan beberapa dukungan yang dibutuhkan.

Pengusaha (ESTP)

Pengusaha cenderung menjadi orang yang ambisius dan pekerja keras. Mereka juga banyak akal. Namun, terlepas dari sifat inventif mereka, mereka mungkin menemukan bahwa bekerja di rumah membatasi sumber daya yang mereka butuhkan untuk menjadi seluas biasanya. Beberapa dari sumber daya tersebut adalah manusia. Pengusaha cenderung kehilangan jaringan dan menemukan orang untuk terhubung. Risiko dan kegembiraan hampir diperlukan untuk kepribadian ini. Mereka mungkin merasa tertahan (stres) jika sebagian dari energi sosial ini tidak dilepaskan.

Tip: Kerjakan telepon. Saran ini mungkin terdengar terlalu jelas, tetapi jaringan kuno menggunakan telepon adalah cara yang bagus untuk tetap terhubung dan merasa seperti bagian dari sesuatu yang vital. Pengusaha menyukai sedikit risiko dan kegembiraan. Cobalah berhubungan dengan seseorang yang Anda kagumi tetapi tidak mungkin Anda kenal secara pribadi. Mungkin ada beberapa selebriti lokal yang Anda kagumi dan ingin Anda kenal lebih dekat. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa kontak semacam itu terkait dengan peluang. Jadilah kreatif.

(Jika Anda tidak bekerja untuk diri sendiri, Anda mungkin tidak ingin melakukan ini selama jam kerja, kecuali bagian dari pekerjaan Anda adalah membangun jaringan. Melakukan hal ini dapat menjadi penyeimbang klaustrofobia sosial dan tugas-tugas yang tidak menantang saat terjebak di rumah. Pribadi kegiatan adalah mengapa jam makan siang, istirahat, dan waktu istirahat ada.)

Penghibur (ESFP)

Sebagian besar energi Extraverts berasal dari pertemuan dan interaksi dengan orang-orang, dan Entertainers adalah Extravert klasik. Mereka sering menemukan bahwa sebagian besar identitas mereka berkisar pada hubungan dengan orang lain. Sementara Zoom telah menjembatani kesenjangan antara orang-orang yang disebabkan oleh isolasi paksa, itu mungkin tidak cukup untuk seseorang yang sosial seperti kepribadian Entertainer. Bahkan jika pekerjaan mereka tetap di rumah setelah pandemi, mereka mungkin merasa bahwa mereka perlu sering melakukan kunjungan lapangan kembali ke tempat kerja fisik mereka (jika ada) untuk mengobrol. Penghibur mungkin merasa sedih dan tidak bersemangat berada di rumah sendirian, yang menyebabkan stres dan mungkin perasaan depresi tingkat rendah.

Tip: Atur koktail Zoom atau pesta makan malam mingguan. Temukan aplikasi berbagi film dan tonton film bersama. Ajak sebanyak-banyaknya orang untuk datang. Mainkan game di ruang kerja. Selamat bersenang-senang.

Menjadi Baik di Rumah dan Bahagia

Ada banyak cara untuk menangani stres dan menyeimbangkan pengalaman kehidupan kerja seseorang saat bekerja di rumah. Internet penuh dengan teknik. Tetapi membaca tentang mereka tidak ada gunanya. Dibutuhkan merangkul saran dan menjadikannya bagian dari hidup Anda untuk membuat perbedaan.

Jika Anda tertarik dengan artikel ini, kemungkinan besar Anda bekerja keras, dan Anda berhak mendapatkan waktu untuk memulihkan dan memulihkan energi Anda. Manjakan diri Anda dengan manajemen stres yang nyaman hari ini. Berbaik hatilah pada diri sendiri dan orang lain.