Pengertian Fosfor (Unsur Kimia)
24 Maret 2021
Di dalam sel-sel tubuh kita terdapat mineral penting dan salah satu yang paling melimpah adalah fosfor. Ini adalah mineral yang memenuhi fungsi ekstensif yang berkaitan dengan kesehatan. Perlu dicatat bahwa semua organisme hidup membutuhkan fosfor untuk bertahan hidup. Setelah kalsium, itu adalah mineral paling melimpah di tubuh kita. Dari total fosfor dalam tubuh kita, 85% ditemukan di tulang dan 15% sisanya terlibat dalam berbagai fungsi vital.
Mengidentifikasi fungsi dasarnya
Memfasilitasi pembentukan gigi dan tulang. Membantu pembentukan jaringan otot. Memberikan energi . Berpartisipasi dalam pembentukan enzim. Ini terlibat dalam proses transmisi impuls saraf. Sebagai akibat dari semua itu, fosfor merupakan sekutu yang baik untuk menjaga kesehatan. Dengan demikian, saat mengonsumsi makanan dengan fosfor, kadar kolesterol jahat berkurang, terjadi peningkatan metabolisme , membantu pertumbuhan si kecil serta meningkatkan daya ingat dan kemampuan berkonsentrasi.
Dalam industri makanan dan makanan
Makanan yang mengandungnya adalah sebagai berikut: unggas, seafood, ikan, telur, jagung, beras merah, daging, dan quinoa. Selain itu, fosfor hadir dalam industri makanan, karena digunakan sebagai suplemen (misalnya, garam natrium fosfat atau kalium dapat digunakan sebagai bahan tambahan, seperti pengemulsi atau pengolahan tepung, sosis, atau keju olahan).
Itu juga digunakan untuk membuat pertandingan dan untuk alasan ini pertandingan disebut pertandingan.
rekomendasi
Pakar nutrisi menganjurkan agar dikonsumsi dalam dosis yang memadai. Dalam hal ini, jumlah harian yang direkomendasikan adalah sebagai berikut: untuk anak-anak antara usia 1 dan 3 tahun, 460 mg / hari harus dicerna, antara usia 4 dan 8 tahun jumlahnya harus 500 mg / hari dan orang dewasa harus mengonsumsi 1250 mg / hari. hari.
Jika fosfor dikonsumsi secara berlebihan, serangkaian perubahan terjadi: masalah kardiovaskular, osteoporosis dan masalah pencernaan dan organ dalam.
Jika konsumsi tidak mencukupi, konsekuensi juga ditimbulkan. Pertama-tama, terjadi kelemahan dan kekurangan energi. Di sisi lain, pernapasan tidak teratur, nafsu makan dan berat badan hilang, gigi berlubang muncul, anak bisa menderita rakhitis dan timbul keadaan cemas, serta gangguan saraf dan tremor.