Definisi Umur Biologis dan Kronologis
18 Maret 2021
Konsep usia kronologis ditentukan oleh tanggal lahir seseorang. Sebaliknya, usia biologis mengacu pada keadaan kesehatan, yaitu kondisi sel, jaringan, dan organ seseorang.
Perbedaan antara yang satu dan yang lain ini terlihat jelas pada mereka yang tampaknya satu usia tetapi sebenarnya memiliki usia yang sangat berbeda. Jika seseorang mengatakan tentang seorang 70 tahun bahwa dia terlihat seperti anak laki-laki, dia menunjukkan bahwa meskipun usianya dia terlihat lebih muda.
Usia sebenarnya dari organisme
Melalui operasi tata rias, pakaian, dan kosmetik adalah mungkin untuk mencapai penampilan yang lebih muda dan keadaan ini secara logis mendukung harga diri . Namun, usia sebenarnya dari organisme diukur dari evaluasi organ dalam dan struktur tubuh: arteri, tulang, kondisi kulit, kapasitas paru-paru, dll.
Dengan kata lain, "tubuh" seseorang mungkin terlihat bagus, tetapi "mesin" -nya mungkin memiliki beberapa kekurangan yang signifikan.
Untuk menilai usia biologis sejumlah penanda penuaan fisiologis, seperti digunakan hormon pertumbuhan, hormon tiroid atau fungsi sistem kekebalan tubuh. Dari segi kesehatan, usia biologis jauh lebih penting daripada usia yang tertera pada dokumen identitas .
Di sisi lain, terdapat beberapa indikator psikologis yang juga terkait dengan usia biologis. Keingintahuan intelektual dan keinginan untuk hidup merupakan aspek yang mempengaruhi usia mental seseorang. Faktanya, ada orang tua dengan jiwa muda dan orang muda dengan mentalitas orang tua.
Peran jam biologis dan beberapa kunci untuk mencapai umur panjang
Semua makhluk hidup memiliki jam internal yang mengatur tidur, suhu tubuh , proses seluler, dan tentu saja proses penuaan. Meskipun penuaan tidak dapat diubah, adalah mungkin untuk memperlambatnya dengan menjalani hidup sehat dan menghindari ekses tertentu.
Untuk mencapai usia yang berumur panjang dan dengan kualitas hidup yang baik, para ahli merekomendasikan beberapa pedoman. Dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik secara berkala yang disesuaikan dengan usia kronologis individu.
Demikian juga, dianjurkan untuk menghindari penyalahgunaan alkohol, obat-obatan terlarang, makanan berlemak, dan makanan cepat saji. Kehidupan yang teratur, aktif dan semangat muda adalah beberapa faktor yang mendukung harapan hidup yang lebih panjang.
Terakhir, tidur nyenyak dan dengan jam tidur yang cukup merupakan kebiasaan yang meningkatkan regenerasi sel dalam tubuh.