Nyeri Tulang Shinbone: Pengertian, Gejala, Penyebab, Diagnosis, Pengobatan
11 Februari 2021
Kita mungkin tidak dapat banyak bergerak di siang hari karena gaya hidup modern saat ini. Ini memiliki banyak efek negatif pada tubuh manusia. Karena tubuh manusia perlu bergerak karena strukturnya dan bila tidak cukup digerakkan, hal ini berdampak negatif pada tubuh. Otot dan persendian tetap kuat dan sehat saat bergerak. Tidak bisa bergerak cukup menyebabkan otot kehilangan kekuatannya seiring waktu dan menjadi kurang sehat dari yang seharusnya. Keadaan ini juga mempengaruhi sistem kerangka dalam tubuh manusia. Menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak menyebabkan tulang kehilangan kelenturannya seiring waktu dan menjadi lebih rapuh. Sementara otot rangka orang yang terus-menerus berolahraga lebih sehat, hal yang sama tidak terjadi pada orang yang tidak banyak bergerak. Nyeri tulang terjadi ketika orang yang tidak berolahraga sama sekali atau melakukan sedikit olahraga ingin melakukan olahraga, walaupun untuk waktu yang singkat. Ini adalah kejadian yang mungkin dan sangat umum. Nyeri panggul juga merupakan salah satu masalah paling umum yang dihadapi orang-orang yang menjalani kehidupan menetap setelah berolahraga.
Apa itu nyeri tulang kering?
Apa itu tulang kering dan di mana tulang keringnya? Namun, penting untuk mengetahui detailnya: Tulang kering adalah tulang besar yang terletak di antara lutut dan pergelangan kaki di kaki, yang dikenal tahan lama dan besar. Nama ilmiah tulang kering disebut "Tibia". Nyeri pada tulang kering diartikan sebagai nyeri tulang kering. Nama lain untuk nyeri tulang kering adalah Shin Splint. Salah satu alasan utama terjadinya nyeri ini adalah aktivitas tulang kering yang intens. Aktivitas dengan intensitas sedang, terkadang bahkan jogging singkat untuk naik bus atau taksi, dapat menyebabkan rasa sakit pada individu yang menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak. Namun, setelah atlet yang intens, Terjadi bila ada terlalu banyak latihan atau kompetisi bertempo tinggi. Berhenti dan gerakan tiba-tiba biasa terjadi selama olahraga.
Dalam olahraga seperti bola basket, sepak bola, dan atletik, melompat juga sangat umum. Semua gerakan ini membuat beban berlebih pada tibia dan menyebabkan kerusakan tulang. Tulang membutuhkan waktu tertentu dan istirahat yang diperlukan untuk memperbaiki dirinya sendiri. Bila tidak cukup istirahat, tibia tidak dapat memperbaiki dirinya sendiri dan situasi ini kemudian menyebabkan nyeri hebat pada tulang kering. Dalam beberapa kasus, rasa sakit menjadi sangat hebat selama beraktivitas. Dalam kasus seperti itu, aktivitas mungkin perlu dihentikan. Karena melanjutkan aktivitas dapat menyebabkan kerusakan permanen serta menyebabkan tulang menjadi sangat sensitif.
Apa saja gejala nyeri tulang kering?
Secara umum, nyeri tulang kering terjadi ketika otot dan jaringan tulang kaki terkena aktivitas yang sangat intens dan berulang. Ini adalah definisi paling tepat dan paling sederhana tentang penyebab nyeri tulang kering. Kebanyakan orang memiliki gejala umum nyeri tulang kering. Namun, tidak mungkin untuk melihat semua gejala pada saat bersamaan.
- Nyeri di bagian anterior tungkai bawah, dengan kata lain di bagian depan tulang kering,
- Nyeri tiba-tiba pada tulang kering selama aktivitas untuk individu yang tidak aktif, selama latihan untuk olahraga atau atlet yang intens,
- Nyeri di sisi kanan dan kiri tulang kering, yaitu di sisi kanan dan kiri kaki,
- Nyeri pada otot kaki,
- Nyeri atau nyeri di sepanjang bagian dalam kaki bagian bawah
- Pembengkakan ringan di tungkai bawah,
- Mati rasa dan kelemahan pada kaki adalah gejala nyeri tibia yang paling umum.
Gejala-gejala ini umum terjadi pada kebanyakan individu dan proses pengobatannya sama. Biasanya, setelah istirahat yang sesuai, nyeri berkurang dan hilang. Namun, setelah jatuh atau kecelakaan, jika ada nyeri yang parah di tibia, bengkak besar di tungkai bawah dan rasa hangat di sekitar pembengkakan ini, dan nyeri berlanjut bahkan saat istirahat, harus diperiksa sesegera mungkin. . Karena mungkin ada patah tulang atau retakan yang menyebabkan nyeri ini dan membutuhkan intervensi segera.
Apa penyebab nyeri tulang kering?
Nyeri tulang panggul terjadi karena tekanan hebat pada otot dan tulang kaki bagian bawah. Fleksibilitas dan daya tahan otot dan tulang di kaki ini berbeda-beda pada setiap orang. Meskipun latihan yang sangat singkat dapat menyebabkan nyeri tulang kering pada individu yang menjalani kehidupan yang kurang aktif, individu yang lebih aktif atau lebih tertarik pada olahraga mengalami nyeri tulang kering setelah aktivitas yang sangat intens. Orang yang kurang aktif dalam kehidupan sehari-hari mungkin mengeluhkan nyeri tulang kering setelah berlari singkat, berjalan jauh, atau setelah naik turun tangga. Atlet mungkin mengalami nyeri tulang kering setelah program pelatihan yang lebih intens atau setelah kompetisi yang cepat.
Meningkatkan durasi, frekuensi, atau intensitas olahraga secara tiba-tiba juga dapat menyebabkan nyeri tulang kering. Berjalan atau berlari di lereng atau permukaan yang keras seperti aspal juga menyebabkan rasa sakit ini. Banyak personel militer mengalami rasa sakit setelah pelatihan intensif. Nyeri tulang kering juga sering terjadi pada individu dengan penyakit kaki datar.
Bagaimana cara mendiagnosis nyeri tulang kering?
Lebih mudah untuk mendiagnosis nyeri tulang kering daripada kebanyakan nyeri. Untuk mengetahui penyebab nyeri, dokter memperoleh informasi tentang riwayat kesehatan pasien. Terjadinya nyeri ini pada pasien yang baru-baru ini terpapar aktivitas fisik yang intens mengindikasikan nyeri tulang kering. Selain itu, menjadi jelas apakah situasi ini terjadi setelah kecelakaan atau trauma. Selain itu, pemeriksaan fisik dilakukan untuk memeriksa apakah ada pembengkakan atau nyeri tekan. Jika diagnosis tidak dapat dibuat setelah riwayat medis dan pemeriksaan fisik, x-ray atau teknik pencitraan medis lainnya digunakan.
Dengan menggunakan teknik pencitraan seperti sinar-X atau MRI, ditentukan apakah ada fraktur atau retakan yang menyebabkan rasa sakit ini. Jika ada fraktur atau retakan, perawatan diterapkan sesuai.
Apa metode pengobatan untuk nyeri tulang kering?
Pengobatan nyeri tulang kering mencakup beberapa metode yang dapat diterapkan sendiri. Beberapa metode yang diterapkan secara pribadi sering kali membantu meredakan nyeri. Menghindari aktivitas yang menimbulkan rasa nyeri, bengkak atau tidak nyaman untuk sementara waktu dan istirahat yang cukup akan membantu mengurangi nyeri. Dianjurkan untuk menjaga kaki tetap tinggi saat istirahat. Selain itu, pijatan lembut di area yang sakit selama istirahat memberikan kelegaan.
Selain itu, akan bermanfaat untuk melanjutkan olahraga ringan seperti berenang dan bersepeda. Sekali lagi, mengoleskan kompres es ke area yang nyeri 4 hingga 8 kali sehari dengan interval 15-20 menit baik untuk meredakan nyeri. Namun, perlu menggunakan handuk atau kain tipis agar es tidak bersentuhan langsung dengan kulit. Jika rasa sakit tidak berkurang dengan cara ini, pereda nyeri yang mengandung ibuprofen atau natrium naproxen dapat diminum. Pereda nyeri membantu menghilangkan rasa sakit dan menyebarkannya sepenuhnya. Latihan yang dilakukan setelah menghilangkan rasa sakit setelah perawatan ini harus dikurangi intensitasnya.
Melanjutkan tempo lama menyebabkan nyeri muncul kembali. Metode pembedahan jarang disukai dalam pengobatan nyeri tulang kering. Namun, nyeri yang menetap selama berbulan-bulan mungkin memerlukan pembedahan. Dokter akan memutuskan apakah operasi itu perlu atau tidak. Nama intervensi bedah ini, yang diterapkan sedikit, adalah fasiotomi dan diterapkan untuk menghilangkan rasa sakit. Melanjutkan tempo lama menyebabkan nyeri muncul kembali. Metode pembedahan jarang disukai dalam pengobatan nyeri tulang kering. Namun, nyeri yang menetap selama berbulan-bulan mungkin memerlukan pembedahan.
Dokter akan memutuskan apakah operasi itu perlu atau tidak. Nama intervensi bedah ini, yang diterapkan sedikit, adalah fasiotomi dan diterapkan untuk menghilangkan rasa sakit. Melanjutkan tempo lama menyebabkan nyeri muncul kembali. Metode pembedahan jarang disukai dalam pengobatan nyeri tulang kering. Namun, nyeri yang menetap selama berbulan-bulan mungkin memerlukan pembedahan. Dokter akan memutuskan apakah operasi itu perlu atau tidak. Nama intervensi bedah ini, yang diterapkan sedikit, adalah fasiotomi dan diterapkan untuk menghilangkan rasa sakit.
Jika Anda mengalami nyeri tulang kering setelah aktivitas atau gerakan tiba-tiba dalam kehidupan sehari-hari, Anda dapat memulai perawatan pribadi. Jika keluhan Anda berlanjut, Anda harus diperiksa secepatnya. Dengan demikian, Anda bisa menjalani hidup yang lebih sehat dan tanpa rasa sakit.