Ketidakstabilan emosional: apa itu dan tanda-tanda apa yang dapat dideteksi?
20 Februari 2021
Emosi adalah dasar dari aktivitas mental kita. Tanpa mereka, kita tidak akan dapat membimbing perilaku kita menuju tujuan tertentu, kita juga tidak akan tahu dengan cara yang kita inginkan dan tidak inginkan dalam hidup kita.
Namun, memiliki sumber seperti berbagai emosi memiliki sisi yang tidak begitu positif: kemungkinan mengalami ketidakstabilan emosional . Mari kita lihat apa itu dan dengan cara apa itu muncul.
Apa itu ketidakstabilan emosional?
Ketidakstabilan emosional adalah ciri kepribadian yang termasuk dalam spektrum neurotisme, dan itu diekspresikan melalui ekspresi perubahan yang relatif tiba-tiba dalam keadaan emosional seseorang.
Dalam beberapa kasus, ketidakstabilan emosional praktis tidak berbahaya, jika konteksnya kondusif; tetapi dalam kasus ekstrim lainnya, ini bisa menjadi fenomena psikologis yang terkait dengan ketidaknyamanan baik bagi mereka yang mengalaminya pada orang pertama dan mereka yang dekat dengan orang sebelumnya.
Karakteristik orang yang tidak stabil secara emosional
Di antara ciri khas orang dengan ketidakstabilan emosi, berikut ini yang menonjol.
1. Bias terhadap ketidaknyamanan
Orang yang tidak stabil secara emosional mungkin tampak menjalani hidup dengan intens dalam beberapa hal, tetapi menjadi begitu peka terhadap perubahan yang datang dengan setiap situasi sering membuat mereka memusatkan perhatian pada pengalaman yang membuat mereka merasa buruk, entah karena marah, sedih atau takut.
Hal ini disebabkan bias yang ditujukan untuk mencoba melepaskan diri dari ketidaknyamanan, sebagai tujuan prioritas, lebih penting daripada menikmati saat-saat bahagia itu.
2. Perubahan suasana hati yang cepat
Ketidakstabilan emosi membuat rangsangan masa kini dengan mudah mengatasi keadaan emosi yang bersumber dari pengalaman yang terjadi akhir-akhir ini, padahal situasi baru yang memicu emosi tersebut ternyata kurang penting dari apa yang telah terjadi sebelumnya dan telah meninggalkan kita. Rasa baik atau buruk itu dalam diri Anda. mulut.
Misalnya, seseorang dengan ketidakstabilan emosi yang lulus tes mengemudi beberapa jam yang lalu mungkin merasa sangat sedih saat melihat iklan televisi dengan pesan sedih.
3. Toleransi rendah untuk frustrasi
Orang yang tidak stabil secara emosional cenderung tidak mengasimilasi dengan baik saat-saat di mana ekspektasi mereka frustrasi , karena mereka melihat situasi ini sebagai masalah tambahan karena fakta sederhana yang tidak terduga.
4. Hubungan pribadi yang kompleks
Secara umum, orang dengan ketidakstabilan emosi yang nyata merasa sulit untuk memiliki jaringan sosial dan dukungan yang luas , karena keterampilan sosial mereka menderita karena kontrol emosi yang buruk.
Kasus ekstrim: labilitas afektif
Ketika ketidakstabilan emosional menjadi begitu jelas sehingga dapat dianggap sebagai gejala gangguan mental , itu dikenal sebagai ketidakstabilan afektif. Ini adalah fenomena yang sering terjadi pada gangguan psikotik seperti skizofrenia, siklotimia, atau gangguan bipolar.
Dalam kasus ini, situasinya serius dan bahkan dapat berjalan seiring dengan gejala lain yang sangat memengaruhi keadaan emosional, seperti halusinasi.
Bisakah Anda belajar mengendalikan emosi Anda?
Dalam kasus ketidakstabilan emosional non-patologis, seringkali mungkin untuk melatih kemampuan untuk mengatur emosi dengan cara yang berguna dan adaptif . Namun, untuk ini, intervensi psikologis biasanya diperlukan dengan bantuan para profesional dalam disiplin ini.
Bidang Kecerdasan Emosional , khususnya, adalah bidang intervensi yang menunjuk pada penemuan-penemuan yang menjanjikan. Kecakapan mental ini diketahui terkait dengan kecerdasan umum (diukur dengan IQ) tanpa harus persis sama, dan itu berkaitan dengan kemudahan kita menjadi bahagia.
Untuk menikmati keseimbangan emosional yang lebih baik, maka, perlu melalui serangkaian situasi praktis yang membantu kita menggambar kebiasaan hidup yang mempromosikan visi bersama dan koheren dari pengalaman kita, serta modifikasi dari keyakinan mendasar kita melalui apa yang ada. dikenal sebagai restrukturisasi kognitif . Dengan cara ini, interpretasi realitas yang luar biasa, yang membuat kita rentan terhadap perubahan suasana hati yang tiba-tiba, akan kehilangan kekuatan demi persepsi yang lebih realistis.